每一個情緒背后都有負面的念頭，不斷覺察。...

每一個情緒背后都有負面的念頭，不斷覺察。。。

我坐在沙發(fā)上，婆婆在客廳旁邊的沙發(fā)上剝柚子吃，我立馬覺得自己有一些情緒，我立即警覺起來，找尋情緒的源頭，頭腦里有她憑什么吃，現(xiàn)在在這吃這吃那的，生活條件不錯，她在家老家能吃上什么，還不是吃我們的，我看到了這個念頭，其實是內(nèi)在的價值感，覺得婆婆沒有賺錢，我的信念是沒有賺錢就是沒有價值的。信念的來源：小時候媽媽經(jīng)常給我說爸爸之前總說吃他的喝他的，傳遞的價格觀就是不賺錢等于沒價值。我一直覺得自己沒有這樣的想法和信念，意識上的覺得，實際上潛意識里面只有的。其實婆婆每天都在幫我們看孩子，做飯也幫了我們很多的忙，也是有價值的。

信念的改寫：人的價值不是靠賺多少錢來決定，每個人的存在就是有價值的。