持續(xù)多年的內(nèi)疚感一定要靠實際行動化解嗎

我現(xiàn)在30歲，在大約6歲的時候弄丟過一張表姐的磁帶。隱約記得這件事母親很嚴厲的責備我，在很長一段時間里我也害怕面對表姐。

不知道是不是我的心理錯覺，我總覺得從那年開始表姐就不喜歡我。

直到現(xiàn)在，她對我的態(tài)度還是像以前一樣很強勢，我迫于心里的內(nèi)疚和害怕，力所能及的接受她提出的要求。

對此我都歸咎到了磁帶上，并且買到了一張94年的磁帶打算還給她，總覺得還給她我就不需要害怕面對她了。

現(xiàn)在我分不清我的感覺，一面覺得時隔這么多年拿出一張磁帶還給她顯得特別奇怪；

二是我不知道心理學上是否鼓勵大家用還原當年的事件去彌補類似的情緒，希望各位老師指點。

非常感謝