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就是我最近總是腦補一些血腥暴力的事，然后有時候我是施暴者，有時候我是被害者，我無法控制我不去想，怎么辦啊

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陳鵬的回答
陳鵬心理咨詢師

有這么一種解釋，我們可以把它看成是潛意識過程的一種表現(xiàn)形式。當我們在潛意識中壓抑了太多的負面情緒，而持續(xù)的時間又如果足夠久的話，這些情緒就會開始出現(xiàn)轉化，最終以你所看到的這些畫面的形式呈現(xiàn)出來。而如果要想改變這種狀態(tài)，我們就需要從源頭入手，將壓抑的情緒去進行合適的恰當的宣泄。而途徑必須是我們自己能夠接受的，可以形成一個能夠有正向反饋的良性循環(huán)的過程，打個比方很多人都認為運動可以起到這樣的效果，但如果你自己不喜歡運動，那么它目前可能就不適合你。