注意力總被噪音吸引，如何心安面對考試？

感覺我現(xiàn)在緊張焦慮的心態(tài)已經(jīng)在考前影響我的考試成績和學(xué)習(xí)效率了。

每當(dāng)我處在比較有壓力的環(huán)境下，或者即將面臨重大時(shí)刻，我的神經(jīng)對周圍的環(huán)境會異常敏感，注意力也會隨之轉(zhuǎn)移到“與準(zhǔn)備毫無相關(guān)”的事件上。別人一點(diǎn)點(diǎn)噪音都讓我無法集中忍受，身邊來往走路的聲音，翻書聲，哈欠噴嚏聲，衣角與桌沿的摩擦聲，別人說話聲，寫字聲。甚至有時(shí)候會產(chǎn)生有關(guān)聲音的幻覺。感覺自己也快瘋了，就是無法安心怎么辦？