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才畢業(yè)一年，就覺得自己差到扶不起了？我要...
才畢業(yè)一年，就覺得自己差到扶不起了？！最近工作特別糟糕，突然覺得自己什么都不會，什么都做不好了！
心態(tài)特別崩潰。
半年我換了兩份工作，待業(yè)的時候沒有找工作，沒有收入很壓力，找到的工作自己不那么喜歡。
現(xiàn)在的工作因為業(yè)務(wù)不熟悉，心情很煩躁。明明是一件不會就問的小事，打不了被人罵一句。沒啥打不了的事情，但是自己很不開心，很郁悶。產(chǎn)生自己什么事情否做不好的想法。老想放棄。覺得自己抗壓能力好差勁。
一早醒來，特別沒精神，面對體重老下降，一些堆積不會處理的工作很是傷心。
我要怎么去調(diào)整自己的心態(tài)??？！
你好，我是平臺咨詢師吳學(xué)燕
通過您的描述，能感受到您的壓力很大，并且體重都有明顯的降低，初步判斷是因工作不適應(yīng)帶來的焦慮，是否有達到抑郁程度，目前還不清楚
需要澄清幾個問題，您提到半年內(nèi)換了兩份工作，其實對于一個剛畢業(yè)的人來說，開始階段本來也是一個不斷嘗試的階段，但看起來您對自己并不滿意，不知道這種“不滿意”的感覺除了在工作中，其他方面是否也有呢？
你又提到?jīng)]有工作時焦慮，因為沒有收入，有了工作也焦慮，因為不喜歡，所以我可能想問一下您喜歡什么樣的工作，是否也是您擅長的地方呢，（這也是很多人一直沒有搞明白的一個話題-自我同一性）
還想澄清一個問題是，有的時候自己當前糟糕的狀態(tài)，并不是單純地我們調(diào)整一下心態(tài)就可以改變的，如果那么簡單，這么多年了，可能這個問題早就解決了，而是我們以前經(jīng)常應(yīng)對問題的模式“比如讓自己更加優(yōu)秀，可以努力通過成績獲得別人的認可”，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這個模式不太好用了-“不管自己多么努力，都不能獲得期望的結(jié)果”，所以困擾出現(xiàn)了，問題也出現(xiàn)了，這也為我們敲響了警鐘，告訴我們改變的時刻到來了；
所以如果想要改善當前的狀態(tài)，是需要調(diào)整我們以前固有的模式，心態(tài)的調(diào)整說起來簡單，但如果要做其實是很難的，特別是要靠自己來調(diào)整，就更難了，因為“身在此山中，云深不知處”；
每一次的痛苦來臨，何嘗不是一次自我成長之旅的信號燈，給我們帶來不舒服的同時，也是讓自我成長的契機，固守當前狀態(tài)痛苦，成長也痛苦，比較一下哪種痛苦我們更能承受，或者更愿意承受
祝福你