老是過于焦慮怎么辦？

我目前是一位高三的學(xué)生，也是我們家族唯一一位明年要參加高考的準(zhǔn)高三生。我自己包括家里人對我寄予了無限的期待，壓力很大。在上高三前，就已經(jīng)因?yàn)槔鲜呛蛣e人成績攀比而導(dǎo)致嚴(yán)重焦慮了，甚至高二下學(xué)期一度產(chǎn)生想要休學(xué)的想法，那時候還有能量想克服下，再堅(jiān)持一年一切都會過去的。等到高三上學(xué)期，出現(xiàn)了很明顯的問題：對什么都不太感興趣，有時候會壓力大到情不自禁想哭，甚至還會因?yàn)樯眢w上的一點(diǎn)點(diǎn)小毛病而懷疑自己的身體健康。這些癥狀我真的有在積極想要改變，安排早上晨練，安慰自己改變自己對周圍人成績的看法，不要去無謂內(nèi)卷，專注自己當(dāng)下的學(xué)習(xí)。

就這樣，我一直熬，熬到自己覺得快要熬不下去為止?，F(xiàn)在還會出現(xiàn)頭暈，心跳無故加速的情況，這令我非常擔(dān)心自己的情況，希望自己能夠好起來，能夠有力量繼續(xù)走完高三征程，不想敗在半途，我該怎么辦？