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情緒時(shí)常不穩(wěn)定，高高低低的
我覺得我的情緒是不穩(wěn)定的時(shí)高時(shí)低低的時(shí)候很多，高的時(shí)候很少
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師陳樹生
很高興回答你的問題
你說自己的情緒時(shí)高時(shí)低，低的時(shí)候多，高的時(shí)候少，能感受到你對自己的情緒還是有覺察的
是有什么事情影響你的情緒嗎？
引起情緒時(shí)常不穩(wěn)定?
情緒本身具有一種能量，使得生命體能更有力的保護(hù)自己，發(fā)展自己，活出自己，每種情緒都是有用的，比如焦慮和緊張，能使人提前發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)，害怕，恐懼，能使人在發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)到來時(shí)快速逃離，擔(dān)憂和憂愁能使人思考未來可能會發(fā)生的壞事，憤怒和仇恨能使人維護(hù)自己的權(quán)益，快樂，喜悅，滿足等正面情緒，能使人身心更健康
怎么才能讓健康的情緒多一些呢？給你提以下幾點(diǎn)建議
1.合理的宣泄不良情緒，適當(dāng)?shù)目奁梢酝ㄟ^運(yùn)動.跑步，打球，擊打沙袋，對當(dāng)時(shí)的情緒低落或者說憤怒都會有比較好的緩解作用
2.找親人或信任的朋友訴說
3在生活中，每個(gè)人都會碰到令人愉快和不愉快的事從而產(chǎn)生喜怒哀樂，恐驚之表現(xiàn)，
告訴自己有情緒也是正常的，不要跟情緒對抗，允許情緒來，也允許情緒走，有一個(gè)平和的心態(tài)面對所發(fā)生的事情，情緒也就會比較穩(wěn)定
感謝你的信任，希望我的回答對你有所幫助，如有疑問可以私信我