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狀態(tài)不好，學(xué)習(xí)沒動力，莫名其妙失落
你好，我近幾個月一直狀態(tài)不好，學(xué)習(xí)沒有動力，經(jīng)常會感到來自內(nèi)心的陣陣壓抑感。最近壓力不大，愛好很多也經(jīng)常去做，學(xué)習(xí)的內(nèi)容也是自己曾經(jīng)非常喜愛的，但最近無論如何也打不起精神，每天去圖書館，對著書愣神，做題也容易粗心，然后就覺的自己很差，進入了一個死循環(huán)。請問我應(yīng)該如何調(diào)整自己的不良狀態(tài)?
您好，我是壹點靈心理咨詢師陳樹生
很高興回答你的問題
最近幾個月，你會感到學(xué)習(xí)沒有動力，內(nèi)心有壓抑感，狀態(tài)不好是嗎？能感受到你的無力，這種狀態(tài)影響了你的學(xué)習(xí)，感覺進入了一個死循環(huán)
這種狀態(tài)之前是發(fā)生什么事情影響你嗎？
可能是因為學(xué)習(xí)缺乏目標和方向，自信心不足，要改變這種狀態(tài)，給你提出以下幾點建議
一是，確定學(xué)習(xí)的目標，具體到每一天，安排好學(xué)習(xí)的時間，勞逸結(jié)合，
當你有了目標，才會有動力
二是，找到你的優(yōu)點，提升自信心，
同時接納自己的不足，相信自己能夠從這種死循環(huán)中走出來，建立一個新的良性循環(huán)
三是，給自己良性的心理暗示，把學(xué)習(xí)看做是快樂的事情， 你才會把注意力集中到學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)成績也會提上去
感謝您對我的信任，希望我的回答對你有所幫助，如有疑問可以私信我