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心理咨詢

為什么我總是想要逃離現(xiàn)在的生活？

感覺自己稀里糊涂活了二十多年，從來沒有一天真正做過自己，特別是人生進(jìn)入下一個階段，結(jié)婚生子，才幡然醒悟，我的人生一直以來好像是被人推著走的——別人說年紀(jì)到了好結(jié)婚了，我就和剛男友著著急急舉辦婚禮，步入下一個階段。以后的生活一眼就可以望到底，慢慢意識到自己是不喜歡現(xiàn)在這樣的自己的，和另一半也不算十分合得來，這座城市是另一半的老家，在嫁給他之前，對我完全陌生，而且我也不喜歡 這座城市的天氣飲食。
我浪費了太多時間，很后悔年輕的時候渾渾噩噩，得過且過的態(tài)度，每天都很不開心，找他吵架，我痛恨自己活成了自己不喜歡的樣子，明明每天非常努力想往前走，一切給我一種白費功夫的感覺，我做這一切又是何必呢？

風(fēng)沙星辰小王子  
暢婷的回答
暢婷心理咨詢師

您好，我是壹點零的咨詢師暢婷。

看到您的描述，我能感受到，深深地迷茫與無助。迷茫于為什么會一路走來過成了自己不想要的樣子。無助于不知道該改變什么，和怎么改變。

其實每個人在人生階段轉(zhuǎn)換的時候，都或多或少的會出現(xiàn)迷茫。有的輕，有的重；有的時間長，有的時間短；有的程度嚴(yán)重；有的程度輕微。

我自己在結(jié)婚前后也出現(xiàn)過類似的迷茫。好像生活要一眼忘到頭。眼前的人好像也完全不是什么夢中的白馬王子。工作和生活，好像就是那么普通與重復(fù)，毫無新意。

對這種情況，我有一個有效的辦法，可以供您一試。

您找?guī)讉€小時空閑的時間，自己一個人，在一個可以不被打攪的地方。然后開始思考一個問題：假如生活沒有任何限制，你希望活成什么樣子？注意是沒有任何限制指的是您可以選擇的內(nèi)容。比如，結(jié)婚的對象，生活的城市，工作，娛樂的內(nèi)容，朋友，對自己未來人生的規(guī)劃等等。不可以改變的是一些既定的事實，比如父母，過去的經(jīng)歷，法律要求和社會公序良俗，新冠防疫政策等。

那么，您希望在哪個城市生活，和誰一起（他/她會同意嗎？），怎么養(yǎng)活自己（找什么樣的工作），每天除了工作以外怎么生活？自己娛樂的內(nèi)容是什么？多久去看望父母？多久去和朋友相聚？什么時候生孩子？

您可能會想辦個小時，或是兩個小時，或是要想兩三次，才會有比較清晰的答案。沒關(guān)系，要想好。等您想好這個答案，會有幾種情況：
1. 新的生活是可行的，但和今天的生活差異非常大。這就說明今天的生活可能真的偏離自己想要的生活太遠(yuǎn)了。
2. 新的生活可行，但其實和現(xiàn)有生活差異很小，其實通過稍微修改現(xiàn)在的生活方式就可以達(dá)到。
3. 新的生活非常讓人憧憬，但可行性是沒有的。這種情況，說明心中的期望不可以成為真實的目標(biāo)，只是夢想而已。生活的目標(biāo)，需要腳踏實地。

如果是第一種情況，那就真的需要好好思考，是不是要為了自己，而做出改變，避免離內(nèi)心漸行漸遠(yuǎn)。特別是沒有孩子的時候，改變的代價是很小的。

如果是第二種情況，其實是很多人會發(fā)生的情況。因為平淡或繁忙的生活，讓我們對自己的內(nèi)心失去了察覺。在跳出日常，認(rèn)真聆聽內(nèi)心后，會發(fā)現(xiàn)，其實自己已經(jīng)在正常的軌道上。只是需要自己給生活加點糖，就可以生活的更開心。比如本來兩年回家看父母同學(xué)一次，現(xiàn)在變成一年2到4次。和遠(yuǎn)方的閨蜜每個月來一次視頻晚餐聚會。撿起一樣兒時的興趣活動：唱歌，樂器，跳舞，或是畫畫，養(yǎng)花。亦或者是每周給自己放一個假，選一個不太忙的晚上，每周去做一個SPA，或者全身按摩?，F(xiàn)在聽起來也許會提不起興趣。但如果你做了，就會發(fā)現(xiàn)，原來開心起來，也沒有那么難。平時就是對自己過于苛刻了。

第三種情況，說明不切實際的幻想打擾了我們的生活。生活是實際的，活在當(dāng)下的。試著重新規(guī)劃自己的生活目標(biāo)，從實際可行的一點一滴出發(fā)，可以瘋狂，但必須可行。

希望以上的方法可以幫您理出頭緒。改變很難，會遇到很多坎坷和阻力。首先理清楚方向，想清楚內(nèi)心所向，確定目標(biāo)，我們才能對著目標(biāo)，一步步向前。

感謝對壹點靈平臺的信任，有疑問可以私聊。
祝好！