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不敢談戀愛

不敢談戀愛怎么辦？每次遇到心動的女生都不敢追求，怕自己不夠喜歡她，猶豫中總是與愛情擦肩而過。怕戀愛了最后要分手，怕自己傷害了她，怕對不住她。心理負擔(dān)大，道德綁架自己，總是用道德的觀點看待愛情！

風(fēng)馳電騁?的糖豆  
張靈麗的回答
張靈麗心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理服務(wù)者張靈麗，很高興為您解答。
#首先我們先來了解一下什么是“愛情”#
愛情是世界上最復(fù)雜的情感現(xiàn)象。幾乎在所有的文化中，最美麗的故事和傳說都是與愛情有關(guān)的。人們渴望愛情，甚至為它生，為它死。
愛情是人際吸引最強烈的形式，是身心成熟到一定程度的個體對異性個體產(chǎn)生的有浪漫色彩的高級情感。其特點如下：
第一、愛情一般是在異性之間產(chǎn)生的，俠義的愛情專指異性戀，不含同性戀。
第二、愛情是個體身心發(fā)展到相對成熟的階段時產(chǎn)生的情感體驗，幼兒沒有愛情體驗。
第三、愛情是一種高級情感，不是低級情緒。
第四、愛情有生理基礎(chǔ)，包括性愛因素，不是純粹的精神上的依戀。
第五、愛情的基本傾向是奉獻。衡量一個人對異性有無愛情、強度如何，可以通過“是否發(fā)自內(nèi)心，幫助所愛的人做其期待的所有事情”這個指標來判斷。

#接著我們了解一下愛情的發(fā)展階段#
社會交換論者視求愛者為理性主義者，人們總是選擇能給自己帶來更多的利益和幸福的對象做伴侶，而所有導(dǎo)致愛情的因素均可歸結(jié)為利益和價值。利益和價值既包括物質(zhì)的、經(jīng)濟的因素，也包括社會的、心理的因素。
(一)取樣與評估
男女雙方在某一群體中選擇愿意交往的對象時，所考慮的主要因素是交往的收益與成本以及相互抵消后的盈余。如果收益及盈余超過自己的期望值，那么對方就會成為自己追求的目標。
(二)互惠
在此階段，男女雙方盡可能地交換收益。既為對方提供收益，也從對方獲益，同時力求降低成本。如一起聊天，互贈禮品，共同討論有興趣的話題等，但避免進入對方的私密性領(lǐng)域。在交換中，隨著雙方互惠增多，兩個人的親密感隨之增強。
(三)承諾
雙方認為從對方得到的收益大于從其他異性那里得到的收益，因此停止與其他異性的交往。雙方關(guān)系相對固定，開始一對一地頻繁交往。
(四)制度化
隨著親密感的不斷增強，雙方都覺得離不開對方，但又擔(dān)心對方離開自己，希望能遇過契約的形式將雙方關(guān)系制度化，如訂婚、辦理結(jié)婚手續(xù)等。契約使雙方的關(guān)系具有排性，要求彼此忠誠。

#然后我們再來看一下“愛情的形式”#
第一種，浪漫式。雙方初次見面即互相吸引，一見鐘情。
第二種，好朋友式。愛情是一種深情厚誼，是長時間培養(yǎng)出來的。
第三種，游戲式。愛情像游戲，“有時我不得不回避我的情人們，以免他們互相發(fā)現(xiàn)”。
第四種，占有式?！叭绻覒岩晌覑鄣娜烁鷦e人在一起，我的神經(jīng)就緊張。”
第五種，實用式。找能滿足自己的基本需求或?qū)嶋H需求的人。
第六種，利他式?！拔覍幵缸约撼钥?，也不讓我愛的人吃苦?！?br /> 以上六種形式的愛情并不互相排斥，比如任何一種愛情都會有一定程度的占有成分。只不過，在一定時期或者某種情境下，人們的愛情可能會以某種形式為主。
另一種對愛情的分類是“哈特菲爾德”等人提出的。他們認為愛情主要有激情愛和伙伴愛兩種形式。
激情愛是個體希望和對方融為一體的強烈的情感狀態(tài)，處于激情愛的人春風(fēng)沉醉，心無旁騖，不能忍受愛人的冷落和背叛。
伙伴愛是對與自己生活在一起的伴侶的一種深刻的卷入感，彼此理解、尊重，互相依賴，像親人一樣。比起容易動蕩的激情愛來說，伙伴愛穩(wěn)定一些。
一般來說，戀愛的初期，激情愛的成分多一些，隨著彼此關(guān)系穩(wěn)定，特別是結(jié)婚以后，雙方的情感會轉(zhuǎn)變?yōu)榛锇閻邸?br />
最后老師建議你可以大膽往前邁一步，只有實際體會了戀愛的感受，吸收到了不同的經(jīng)驗，才有可能改變你目前的狀態(tài)，才有可能收獲美好的愛情和婚姻。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。