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心理咨詢

如何改變自己呢

我是一個(gè)性格比較內(nèi)向的人，不愛(ài)說(shuō)話，自卑，浮躁，心靜不了，不自信，老婆說(shuō)我對(duì)自己的不自信非常自信，這么多年了，很想改變自己，但一直沒(méi)有改變！很苦惱！請(qǐng)老師給予指點(diǎn)！

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陳樹(shù)生的回答
陳樹(shù)生心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師陳樹(shù)生
很高興回答你的問(wèn)題
能感受到你一直想改變自己的決心，但是一直沒(méi)有改變，是缺乏動(dòng)力嗎？
你的性格比較內(nèi)向，不愛(ài)說(shuō)話，與人交流比較少，也會(huì)感覺(jué)有自卑感，是嗎？
自卑感會(huì)使人沒(méi)有力量，沒(méi)有動(dòng)力，如果經(jīng)常關(guān)注自己的不足，甚至用自己的不足去和別人的長(zhǎng)處相比，就更自卑
要克服自卑感，就要樹(shù)立自信心，如何樹(shù)立自信心克服自卑感呢？有以下幾點(diǎn)建議
一是從心底里接納自己，正確的認(rèn)識(shí)自己，既看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也接受自己的不足。
二是經(jīng)常給自己積極的心理暗示，成功的事件每天做好記錄
三是深呼吸冥想。在心里放大自己的優(yōu)點(diǎn)，給自己正向的確定，我是堅(jiān)強(qiáng)的，自信的！
四是多跟自己感覺(jué)良好的人在一起，親近鼓勵(lì)自己的人，開(kāi)啟正循環(huán)
五是主動(dòng)學(xué)習(xí)，認(rèn)真做事，積累自信的資本，可以給你、推薦兩本書(shū):內(nèi)在自信，自卑與超越，
希望你能早日走出自卑，建立自信，迎接美好的生活
感謝你對(duì)我的信任，如有疑問(wèn)可以私信我