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如果老公是個(gè)脾氣暴躁的人，我該怎么辦？

如果老公是個(gè)脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)就愛(ài)敏感生氣，然后就用強(qiáng)硬語(yǔ)言諷刺打擊威脅人的人，不懂得平和正常解決問(wèn)題，而且也絕對(duì)不會(huì)認(rèn)為自己錯(cuò)的人，該怎么辦，怎么個(gè)這樣的人相處過(guò)日子？謝謝大家

小千  
杜海珍的回答
杜海珍心理咨詢師

你好，我點(diǎn)零是壹心理服務(wù)者杜海珍，很高興可以回答你的問(wèn)題。

你的訴求是如果老公是個(gè)脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)就愛(ài)敏感生氣，然后就用強(qiáng)硬語(yǔ)言諷刺打擊威脅人的人，不懂得平和正常解決問(wèn)題，而且也絕對(duì)不會(huì)認(rèn)為自己錯(cuò)的人，該怎么跟這樣的人相處過(guò)日子？

深深感受到了你的苦惱跟困惑！

是什么原因造成了你老公的敏感易怒？我們來(lái)梳理一下：

1、暴躁易怒是人在體驗(yàn)到危險(xiǎn)的時(shí)候，慣性自我保護(hù)的結(jié)果，所以每次當(dāng)你老公在暴躁的時(shí)候，你可以思考一下，是什么原因?qū)е铝怂谋┰辏克枰晕冶Ｗo(hù)，他想保護(hù)哪一部分？背后的原因是什么？

2、有的人是體驗(yàn)到被忽視而反抗，反抗的方式是發(fā)火，例如，在感情里他覺(jué)得自己不被重視，但不知道怎么表達(dá)，情緒沒(méi)有被看到，積壓著，所以總想發(fā)火，那么建議思考一下，有沒(méi)有在生活當(dāng)中忽略了對(duì)方的感受？

3、有的人是因?yàn)楸环穸ɑ蛘弑徽`解了而暴躁。我們有些時(shí)候很可能努力做了一件好事，另外一個(gè)人卻說(shuō)“就那么簡(jiǎn)單”或者輕描淡寫(xiě)的過(guò)去了，沒(méi)有看到對(duì)方的努力，當(dāng)努力沒(méi)有被肯定，或者被誤解的時(shí)候，對(duì)方也會(huì)暴怒。所以，想想有沒(méi)有這方面的原因呢？有些時(shí)候暴躁易怒不一定是單方面的結(jié)果，傷害他的環(huán)境或人也有一定的關(guān)系。

4、當(dāng)然如果性格本身就是這樣的，不管跟誰(shuí)相處都是沒(méi)法控制脾氣，那么很有可能是他過(guò)去生活在一個(gè)指指點(diǎn)點(diǎn)，總被打擊的家庭中，父母的不理解，形成長(zhǎng)大后對(duì)別人的不理解很容易憤怒，小時(shí)候總被忽視，長(zhǎng)大后對(duì)忽視容易憤怒。小時(shí)候承受太多，長(zhǎng)大后再也不想承受。所以如果你老公是出生于這樣的家庭，那么了解他背后的思維模式跟行為模式，了解他沒(méi)有被滿足的那一部分需求，是缺愛(ài)，缺信任或是缺安全感？識(shí)別并回饋他的感受對(duì)他來(lái)說(shuō)非常重要。

5、那么如何跟他相處呢？建議不要跟他硬碰硬，最好的辦法是轉(zhuǎn)移注意力，等對(duì)方
平靜下來(lái)再找他好好談?wù)?，否則受傷的總是自己。冷靜下來(lái)后，通過(guò)之前的分析理解他的處境，先肯定他對(duì)家庭的付出，先表?yè)P(yáng)再分析，就事論事，表示理解他的處境，給予鼓勵(lì)信任，委婉的讓他意識(shí)到自己做的不對(duì)跟需要改進(jìn)的地方，建議使用三明治溝通法則。

希望我的建議能對(duì)你有些許幫助，祝好！