如何樹立自信，克服焦慮，產(chǎn)生動力？

我是一名大學生，大學過去一年了，感覺自己碌碌無為，在專業(yè)上成績也不突出，從高中的優(yōu)秀到現(xiàn)在，落差太大。對社交也越來越恐懼。感覺沒有能說真心話的朋友，好多負面情緒得不到宣泄。
大學以來一直感覺學習沒有動力，現(xiàn)在甚至渴望有人管束我，對我的學習提出要求，就像運動員有教練那樣。高中一直有老師的期待和鼓勵給我信心和動力，還有老師能傾聽我的煩惱，現(xiàn)在沒有了。
還有現(xiàn)在經(jīng)?；貞涍^去，向前看的時候都會對自己的未來感到焦慮。害怕社交，害怕失敗，每次報名需要面試的活動都要下很大決心，甚至在準備面試過程中因為害怕不去了，有班級展示作業(yè)的時候，總是提前好幾天就開始害怕了……想躺平但是又不想接受不優(yōu)秀的自己……
經(jīng)常想到這些就感到迷茫，我希望自己能夠早點解決這些問題，停止精神內耗。