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怎么辦，哭到停不下來了，怎么辦

怎么辦，哭到停不下來了，怎么辦[大哭][大哭][大哭]

存在和非存在  
張征的回答
張征心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理工作者張征，很榮幸回答你的問題。

從問題中，能夠感受到你的無力和悲傷，您想要控制自己停止哭泣，但是身體卻無法做到。這種理智與本性的拉扯讓你覺得非常糾結和痛苦。我們常說，身體知道答案。當你哭到停不下來，那必然是有悲傷的理由?？奁侨苏５那榫w反應，并不存在對與錯。就像是嬰兒生下來就會哭，沒有人會強求嬰兒停止哭泣，只會通過滿足嬰兒的各種要求來嘗試如何安撫嬰兒。所以，想哭就哭吧，哭完了可以覺察以下幾點：

首先，好好的哭過一場之后，你的感覺如何？是如釋重負還是更加悲傷？

然后覺察一下，是什么原因讓你開始哭泣，那是一種什么樣的感受。你是受了委屈？得到不公平的待遇？還是壓抑了太久？

照顧自己的情緒不等于壓抑情緒，而是時時刻刻覺察自己的情緒，看到自己的委屈，必要的時候，哭泣也是一個宣泄情緒的好辦法。

感謝您對平臺的信任與支持，希望我的回答給您帶來一點啟發(fā)。