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心理咨詢

30多歲了還情商低，不會(huì)接話。太老實(shí)了，...

從小到大都不知道怎么跟身邊都人交流，思路也不會(huì)，話也不會(huì)說(shuō)。人際關(guān)系不好，很想努力的學(xué)習(xí)，就是不會(huì)。感覺自己挺笨的。別人有事溝通交流順暢，聊天什么都不會(huì)。什么也不知道，問(wèn)記不住怎么辦？

飄飄的俊智  
劉晨的回答
劉晨心理咨詢師

您好，我是高校心理老師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，也是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的入駐心理咨詢師。從您的心情描述里，您現(xiàn)在對(duì)社交困難，性格內(nèi)向感到焦慮，對(duì)嗎。
要清楚內(nèi)向性格不是一種缺點(diǎn)，是正常的，只是行為習(xí)慣和思維方式偏內(nèi)斂。與人相處感到內(nèi)耗和累，是正常的，哪怕是外向健談的人也會(huì)覺得交流是一件消耗能量的事，獨(dú)處是對(duì)自己能量的一種補(bǔ)充。
性格可以改變，對(duì)自己的經(jīng)歷復(fù)盤不完全是錯(cuò)誤，但是如果想要變得更健談一些，就該把復(fù)盤對(duì)象傾向于朋友，學(xué)習(xí)他們是如何交流的。內(nèi)向和社交困難的原因有很多，歸結(jié)起來(lái)，有兩種，一種是自己就不想說(shuō)話，另一種是想說(shuō)話卻感覺沒話說(shuō)，您思考一下自己屬于哪一類。
后者更多是因?yàn)槿狈涣鞯慕?jīng)驗(yàn)和談資，多了解自己周邊的人都關(guān)注什么，去看看學(xué)學(xué)這些東西，還要注意把話題轉(zhuǎn)移到自己知識(shí)豐富的領(lǐng)域，那樣你的談資多了，自然而然就能變得健談，比如通過(guò)詢問(wèn)、通過(guò)類比。這邊只是給您思考的方向，您把注意力轉(zhuǎn)移到旁人，多觀察多學(xué)習(xí)。
相信您能找到適合自己的方法，走出消極情緒的陰霾。希望我的回答能夠幫助到您。老師在平臺(tái)很少回答，主要也希望真正能幫助到大家。祝平安健康幸?？鞓?lè)！