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如何處理和女朋友的關系
和女朋友在一起很久，最近因為女朋友身邊還有一個暗戀對象，也就是潛在情敵，讓我感受到了壓力苦悶，而這種苦悶仿佛又無處可說，導致更加的難受，我該如何調(diào)整呢
你好，我是壹點靈心理服務者毛和娣，很高興回答你的問題。
從你的描述中，能夠感受到你內(nèi)心的苦悶，女朋友身邊出現(xiàn)了一位暗戀者，這讓你感受到了一定程度的威脅，你心有不快，但是又不知道如何去宣泄，因為你既沒有辦法阻止對方喜歡你女朋友，也不能指責女朋友，因為她并沒有錯，所以，只能自己一個人郁悶，進行自我攻擊。
首先，你沒有因為自己的這份郁悶而去責怪女朋友，而是來平臺尋求幫助，說明你是一個相對理性的人，這一點值得表揚。
其次，我們需要明白自己難受背后的原因是什么。表面上看，你的苦悶情緒是因為出現(xiàn)了一位潛在的情敵，但實際上它映射的可能是你對女朋友的不放心和對自己的不自信。因為覺得女朋友并沒有那么愛你，而你又覺得自己暫時沒有這樣的魅力和能力讓她非你不嫁，所以你會害怕她在知道有一位各方面條件不錯的追求者時會變心，于是內(nèi)心產(chǎn)生了憤怒，當憤怒沒有得到及時發(fā)泄，于是變成了苦悶情緒，只能向內(nèi)攻擊自己。
最后，發(fā)現(xiàn)情緒背后的原因是解決問題的第一步，而以下幾點建議也許有助于你解決問題：
1、明確自己吸引女朋友的地方。女朋友能夠跟你一起戀愛那么長時間，說明你身上有吸引她的地方，你需要重新明確這些方面并有意識地進行提升，增加自己在女朋友那里的吸引力。
2、和女朋友開誠布公地溝通。與其暗暗生氣吃醋，不如把自己的情緒告訴女朋友，讓她知道你很在乎她，你很愛她，如果你們的感情本身沒有問題，她會理解你的心情，并且也會更加知道你對她的心意，有助于增進兩人的感情。
3、多點關心、照顧女朋友，提高女朋友和她身邊人對你的認可度，這其實也是向外“宣示主權(quán)”的一種方法。
感謝信任，希望我的回答對你有所幫助，祝一切順利。