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心理咨詢

因?yàn)殚L(zhǎng)相，深受打擊，自卑

我害怕別人對(duì)我的外貌指指點(diǎn)點(diǎn)，上學(xué)時(shí)特別怕班里同學(xué)給我起外號(hào)，之前有在這方面受過(guò)傷，被嘲笑長(zhǎng)相是我心里的陰影。

我沒(méi)辦法接受自己長(zhǎng)了這么一副不美的臉，我希望自己在別人眼里是和諧的，耐看的，是受人喜歡的 ，這些年因?yàn)橥饷?，我做事畏畏縮縮，到處那自己的臉和其他人做比較，所以注意力都放在自己的臉上。

并且我會(huì)放大長(zhǎng)得好的人身上的閃光點(diǎn)，對(duì)外貌敏感且不客觀，深深自卑，也認(rèn)同長(zhǎng)得好人生會(huì)順利的邏輯。

星星的彭薄  
董旭旭的回答
董旭旭心理咨詢師

?您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師董旭旭

容貌 身材焦慮給我們這些長(zhǎng)相普通的女生帶來(lái)了很大的困擾與痛苦…… 是不是每次被別人過(guò)分強(qiáng)調(diào)自己身上某些缺點(diǎn)時(shí)，自己都會(huì)刻意放大看自己缺點(diǎn)的地方，導(dǎo)致越來(lái)越難過(guò)

還記得我以前經(jīng)常被我一位朋友調(diào)侃頭發(fā)少的可憐！每次見(jiàn)到她，她似乎都要提及這個(gè)話題，甚至還有其他 比如你黑眼圈重? 怎么又變黑了等等

每次和她見(jiàn)面后我身上都有一種不舒服，陷入焦慮好一陣。下次都不想見(jiàn)到她

最后我開(kāi)始開(kāi)始分析這件事情，該如何改變

1.這些張口就開(kāi)始指點(diǎn)你 臉大 啊? 皮膚不好等等的人她們本身就沒(méi)有一顆善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，她們的眼中看到的都是別人不好的地方而不是別人閃閃發(fā)光的優(yōu)點(diǎn)，這類人通常自己內(nèi)心還是生活其實(shí)也沒(méi)有過(guò)得那么好

佛說(shuō)：心里有什么眼里就會(huì)看到什么

心里都是美好 眼里就會(huì)裝滿美好? 所以客觀分析，別人的評(píng)價(jià)的本身就存在著問(wèn)題，但我們無(wú)法改變她的觀念。所以我們 可以做到 已所不欲勿施于人 ，通過(guò)這件事還可以修煉提高自己的心性 豈不美哉？


2.如果別人言說(shuō)你會(huì)開(kāi)始焦慮，說(shuō)明在潛意識(shí)中你也是這么認(rèn)為。你的內(nèi)心也不喜歡自己 ，你都開(kāi)始不喜歡別人又怎么能喜歡上呢？

所以 我們要去修 煉喜歡自己，認(rèn)真觀察自己 看自己的優(yōu)點(diǎn)而不是放大自己的缺點(diǎn)?

張德芬老師教過(guò)一個(gè)讓自己變美 喜歡自己的方法

對(duì)著鏡子上? 中的自己，夸贊自己

“你真的好美好漂亮，好有氣質(zhì)，你的眼睛好好看”通過(guò)這種反復(fù)的夸贊 你會(huì)發(fā)現(xiàn)真的會(huì)變美！我親測(cè)過(guò)有效的～

其實(shí)現(xiàn)在 的審美并不在于我們某個(gè)部位不好看而就影響。我們自己覺(jué)得臉大很丑就會(huì)認(rèn)為別人的眼中也是這樣，其實(shí)并不是沒(méi)有人會(huì)那么認(rèn)真關(guān)注你，仔細(xì)的看你，就像我嘴角有黑黑的色素印，我過(guò)度關(guān)注覺(jué)得越來(lái)越丑，就問(wèn)我相處很多年的舍友，是不是很丑她說(shuō) 她從來(lái)都沒(méi)發(fā)現(xiàn)過(guò)……哈哈

所以我們可以通過(guò)? 提升自身的氣質(zhì)? 氛圍感? 化妝等等方法，揚(yáng)長(zhǎng)避短，記得前段時(shí)間看到博主自爆素顏照，才發(fā)現(xiàn)越來(lái)她們也并不是下凡的天仙

所以我們是不是也沒(méi)必要苛求自己啦？去改變就好了，健身 塑型，讀書(shū)提升內(nèi)在氣質(zhì)，護(hù)膚 等等

更重要的是要學(xué)會(huì)去愛(ài)上自己?，F(xiàn)在的我通過(guò)改變素面朝天的去叫我哪位朋友，都沒(méi)有任何的焦慮

因?yàn)閮?nèi)心開(kāi)始變得強(qiáng)大和一份從容

老師十分能夠理解您現(xiàn)在的感受，如果您的內(nèi)心還是無(wú)法接受，以及別人的戳戳點(diǎn)點(diǎn)讓你無(wú)法釋?xiě)眩梢哉依蠋熈牧?，我?huì)用心陪伴和傾聽(tīng)你的煩惱，幫助你找回自信??