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自卑的人要如何過好這一生？對自己每個小小...
自卑的人要如何過好這一生？對自己每個小小的選擇都不敢肯定，要詢問別人的意思，別人說行我才敢做。見到別人總是自動低人一等，感覺別人總有比我強的地方，特別是那些還不太了解的人。自己想說的話，想做的事，總是要考慮很久，再三思考，反復考慮才會很不自然的害羞的說出來，雖然這本來就沒什么可不好意思的。
你好，我是壹點靈的心理服務(wù)者趙新月，很榮幸在這里遇見你。
描述中能夠感受到你的困惑，生活中做事情謹小慎微，有些事情反復考慮思量才會鼓起勇氣去說去做，擔心自己做的不夠好，害怕自己的決定不那么正確，需要別人的肯定才能確定自己。這樣的狀態(tài)和生活方式應(yīng)該會讓你感到很心累的吧，你想要改變和突破自己。這也讓我看到你對自己的人生是有很有遠見的，也有自己的要求和期待的。
關(guān)于自卑這個標簽，是在什么時候開始這樣看待自己的呢？當時經(jīng)歷了什么事讓你產(chǎn)生這樣的感受給自己下定義的？對于生活中的小選擇，你自己不確定要詢問別人意見，當別人給你肯定答案說行你才敢去做，那么如果別人給你否定答案讓你不要去做的時候你內(nèi)心是什么想法？是想繼續(xù)做還是放棄了呢？我們回顧你提到的這段話，如果你內(nèi)心已經(jīng)有了自己的答案，只是外界給了你一些更堅定的力量讓你更有勇氣和執(zhí)行力了是這樣嗎？
你看到別人感覺別人總有比你強的地方，我看到你身上具有謙虛的優(yōu)點，很善于發(fā)現(xiàn)別人的閃光點，這也你的優(yōu)點。是什么讓你感覺自己“低人一等”呢？是你發(fā)現(xiàn)了別人的優(yōu)點之后用這些去對照自己、然后產(chǎn)生的對比、進而發(fā)現(xiàn)自己不具備這些優(yōu)點，得出自己不如別人的結(jié)論是這樣嗎？我們都知道尺有所長寸有所短的道理，所以這種比較和參照對你來說也是不公平的，對吧？
你身上同樣具有獨特的閃光點，只是等待你去發(fā)覺，然后把他們放大，這也是建立起自信的過程。當你想要樹立自信心，或者達成一件事情，可以先樹立一個正確的目標，并保證目標堅定不動搖（目標堅定才不會輕易放棄）。我們有了目標之后，來思考如何實現(xiàn)目標，建議如下：
1. 做好每一件小事
從點滴做起，從小事做起。從容易堅持的小事做起，萬事只有堅持才能有效果。無論多大的成就，都是由微不足道的小事組成。做成點點滴滴的小事，自信就點點滴滴的積累起來，不要想著一步登天，注重過程，臺階總要一步一步爬，一件件小事積累起來，有天你會突然發(fā)現(xiàn)，我沒有以前那么自卑了，我不再焦慮了，因為我相信我自己總有一天會成功的。比如，我今天早起了，我第二天也堅持早起了；我拒絕了一個總問我借東西的人，我自己做了一個決定，我不需要借助外部的肯定力量等等。
2. 記錄每一次進步
記錄下自己的成就，無論大小，記錄你生活中的每一個閃光時刻（哪怕再小），當你意志消沉的時候就拿出來看看，就會發(fā)現(xiàn)其實自己也挺厲害的。這也能讓你用一種更積極（也更為現(xiàn)實）的眼光來看待自己，同時，減少消極暗示。工作生活中遇到的消極因素已經(jīng)夠多了，不能認為自己不行，認為自己做不到，你需要時刻告訴自己“我能行，雖然不是現(xiàn)在，但肯定是將來某個時間我能做到”。先相信再做到！
3. 讀書學習
知識就是力量，知識越豐富，懂得越多，人就越自信，越不容易被別人誤導。
4. 重復練習
犯了錯誤不用怕，針對錯誤，反復練習正確的做法，反復糾正，你就很容易成功。世上無難事，只怕有方法。方法正確，什么都不是問題。通過不斷重復練習，讓自己熟練掌握技能，爛熟于心的情況下就更能自信地展示出來。
5. 鍛煉身體
運動產(chǎn)生的內(nèi)啡肽是天然的抗抑郁因子，會對你產(chǎn)生積極影響。很多人心情郁悶的時候，去跑幾圈，跑著跑著就想通了如何去做，很多問題迎刃而解，也就不郁悶了。這就是內(nèi)啡肽的能量。
希望我的回答對你有所幫助，感謝你對平臺的信任。