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上進(jìn)成長(zhǎng)真的是一種選擇嗎？
今天看視頻時(shí)候，有人在彈幕里說(shuō):上進(jìn)是一種選擇。
我無(wú)數(shù)次甚至在夢(mèng)里都想讓自己能夠上進(jìn)一點(diǎn)，能夠發(fā)揮出自己的潛能，依靠自己的努力，過(guò)上不一樣的生活。
可這樣的信念最長(zhǎng)時(shí)間維持了半個(gè)月，總是依然回到了最初的模式。我也參照許多的心理學(xué)知識(shí)，搞得我現(xiàn)在有點(diǎn)悲觀。
個(gè)人的成長(zhǎng)上進(jìn)真的是一種主觀選擇嗎？
是否靠自己的努力就能夠獲得？
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者趙新月。很榮幸在這里遇見你。
在描述中能感受到你現(xiàn)在情緒有點(diǎn)低落，并且感到焦慮。你在看到視頻彈幕上的一點(diǎn)觀點(diǎn)“上進(jìn)是一種選擇”后，激勵(lì)自己通過(guò)上進(jìn)來(lái)發(fā)揮自己的潛能，依靠努力改變生活現(xiàn)狀。但你堅(jiān)持不超過(guò)半個(gè)月后，卻又回到了最初的模式，這讓你感到有一絲絲負(fù)罪感，甚至感到沮喪和悲觀。這種焦慮和糾結(jié)讓你想到得到一種解答，想要擺脫這種困境，對(duì)吧。
看得出來(lái)，你是很有上進(jìn)心的，也很有很強(qiáng)是思考力，對(duì)生活也有自己的規(guī)劃和目標(biāo)，在努力生活的過(guò)程中遇到一些困難阻礙，這也是正常的，有一首歌也唱過(guò)“沒(méi)有人能隨隨便便就成功”?，F(xiàn)在你對(duì)上進(jìn)成長(zhǎng)的信念有些動(dòng)搖或者說(shuō)是產(chǎn)生疑問(wèn)，想知道你是怎么理解個(gè)人成長(zhǎng)和上進(jìn)努力的？或許每個(gè)人的定義和理解會(huì)有所不同，就你個(gè)人而言，你可以列出你對(duì)自己努力于個(gè)人成長(zhǎng)相關(guān)的一些清單么？
你提到的最長(zhǎng)堅(jiān)持了半個(gè)月之后回到了最初的模式，這里面的“最初的模式”你可以展開說(shuō)說(shuō)具體是怎樣的嗎？我可不可以理解為，成長(zhǎng)進(jìn)步是基于“最初的模式”基礎(chǔ)上，抵達(dá)成長(zhǎng)清單的過(guò)程，想要達(dá)到的進(jìn)步結(jié)果可以盡量細(xì)化到我們能夠看得見、摸的著的那種，而不是遙不可及的那種。比如，看書學(xué)習(xí)、鍛煉身體、學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能等這類目標(biāo)是我們可以實(shí)現(xiàn)的，而有些是我們無(wú)法改變的，比如身高等。
方向和目標(biāo)確定了之后，在執(zhí)行的過(guò)程中，有哪些因素干擾你，造成最長(zhǎng)時(shí)間只堅(jiān)持了半個(gè)月呢？是因?yàn)槟繕?biāo)定的太高、實(shí)現(xiàn)起來(lái)很困難么？還是因?yàn)闆](méi)有達(dá)到自己的預(yù)期目標(biāo)而想要放棄？又或者是因?yàn)橥涎?、沒(méi)有形成規(guī)律和習(xí)慣而擱淺了呢？或是其他你能想到的什么原因呢？如果你能找到具體原因也可以針對(duì)這個(gè)原因我們?cè)賮?lái)進(jìn)行深度探討。
在前面設(shè)定的目標(biāo)前提下，建議您做以下嘗試：
1.列清單。列清單的時(shí)間可以在前一天晚上把所有第二天要做的事情大大小小列出來(lái)，可以具體到什么時(shí)間段做什么事情。然后把最重要的事情放在最前面。
2.提高效率。可以根據(jù)清單來(lái)安排，同時(shí)要有一定的專注性，只有專注的時(shí)候才能更加用心做好一件事，也不會(huì)受到別人的影響。比如看書學(xué)習(xí)時(shí)把手機(jī)放到遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，盡力減少想玩手機(jī)的影響和干擾。
3.利用好碎片化時(shí)間。一整天當(dāng)中有太多碎片化的時(shí)間，我們可以將這些時(shí)間加以利用，同時(shí)也不會(huì)給自己帶來(lái)一定壓力，比如等車時(shí)鞏固幾個(gè)單詞，地鐵上可以聽書、看書等。
4.拒絕拖延癥。拖延癥是一種短期的享受快樂(lè)，拒絕拖延的辦法就是想到了立刻馬上就去做。
5、早睡早起。只有養(yǎng)足精神才能應(yīng)對(duì)一整天的工作，學(xué)會(huì)管理時(shí)間進(jìn)而學(xué)會(huì)管理自己。
以上這些是可以通過(guò)我們后天選擇去努力即可實(shí)現(xiàn)的一些成長(zhǎng)蛻變。希望我的回答對(duì)你有所幫助，祝你一切順利。