專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
- 為什么選擇壹點靈
-
-
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
- 服務熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務時間：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
關注公眾號
下載APP咨詢
-
客服
-
熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務熱線（早8:00~凌晨1:00）
-
公眾號
微信掃一掃，隨時隨地訪問。
×
如何讓自己不再那么注重結果，得失心放開？
如何讓自己不再那么注重結果，得失心放開
可以多將自己的專注力時常拉到當下，覺察當下的感受，也就是你這個事情發(fā)生的這個過程，那么你相對來講注意力就不會更多的集中在結果上。
另外也可以通過制定計劃，把整個事情分成很多個小節(jié)點，那么你的關注力就會均勻的分布在每一個小節(jié)點上，而不是只在最終的結果上。
如何將自己的覺察拉回到當下，可以通過冥想放松這樣的練習來不斷的覺察，需要堅持哦。祝順利！