少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

壹點靈

歡迎來到壹點靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

怎樣才能真正做自己

怎樣才能真正做自己，不在關(guān)系里委屈求全，不在意別人的看法，不在意別人是否認可呢？需要怎么做才能知道什么樣的人，什么樣的生活是真正適合自己，是自己真正想要的？真的很想改變卻感覺無從下手，很難受

蘋蘋  
劉健的回答
劉健心理咨詢師

你好，我是壹點靈心里服務(wù)者劉健，很高興在這里能回答你的問題。
老師在你的文字描述中看到怎樣才能做真實的自己，不委屈求全、不在意別人的看法，做自己真正想做的、要自己真正想要的，不知道應(yīng)該怎么辦？
這是很多人的的夢想，做真正的自己，也許在丟失自己的路上有委屈、有難過、有不甘非常的難受，有察覺并來尋求幫助非常不錯。
發(fā)生了什么讓你有了做自己的這樣的想法？以前你有哪些時候在做自己？你在做自己的時候用了哪些方法？做自己的時候有什么感受？
如果講到理論，心理學(xué)有一個很簡單的理論——“真自我”和“假自我”。“假自我”是戴著面具生活、以別人的感受為中心，然后構(gòu)建起一個“假自我”。而“真自我”是以自己的感受為中心，構(gòu)建了自我
“真實的自我”是內(nèi)心被掩埋的金子
真實的自我是什么？是我們原原本本的自己。像小時候的自己，可以無憂無慮的大笑，也可以肆無忌憚的大哭，每個人生出來就是一個完美的“真我”。
但是隨著我們漸漸長大，在應(yīng)付父母、家人、老師、同學(xué)、同事、朋友等關(guān)系中，我們開始學(xué)會蒙蔽自己，戴上面具迎合他人。
為什么人會感覺活著很累？
有80%的答案是因為我們沒有“做自己”，為了被愛，被接受，被認可，不得不在別人面前表演著另一個“自己”。
做真自我的時候，總是感覺有一雙眼睛在注視著我們，告訴我們這樣做不對，你按照自己的感覺來做事，這就是不對的。那雙眼睛在盯著我們、否定我們做的帶有自發(fā)性的事情，漸漸忘記了真實的自我是什么樣子的。

但是我想告訴你，當你迷茫時，你可以做的3件事。
1、找不到人生目標前，先努力賺錢
40歲之前，對未來感到迷茫，其實是再正常不過的事，特別是剛剛步入社會的年輕人，根本不知道自己應(yīng)該要什么，或者想要什么。
當你不知道自己想干什么的時候，就先工作。
工作可以賺到錢，金錢可以實現(xiàn)自由和獨立，還會帶來自信、尊重、朋友和愛，你可以一邊工作，一邊尋找真正想做的目標，千萬不要游手好閑只做夢。
年輕時，雖然目標是模糊的，但慶幸的是，你有足夠的時間賺錢，以及想清楚自己要干什么
2、化繁至簡，有意識的給自己做減法
人生其實就是一個做減法的過程：拋棄各種物欲誘惑，化繁至簡，從“社會的我”逐步找到“內(nèi)在的我”，這里引用一下巴菲特和弗林的故事。
弗林是巴菲特的飛機師，他為巴菲特開了十多年飛機。有一次，他問巴菲特：怎么才能像你一樣獲得成功呢？
巴菲特說：第一步，你要圈出25件你特別想要的東西。如果你想不明白，你可以用“有趣”和“有用”做一個評分。第二步，圈出5個你認為最重要的東西。
——然后怎么辦？
你可能會說，然后就集中全力馬上開始做這5個，有機會再去做那20個。
完全錯了。
巴菲特說，接下來，你這一輩子要像躲避瘟疫一樣躲避另外那20個目標。
因為人這一輩子做好5件事，已經(jīng)非常非常難。那些有點兒希望、又不可能窮盡的事情，才是最恐怖的。
那5個勾勒出來的才是真正的
一路上實現(xiàn)各種愿望的過程，其實就是他們發(fā)現(xiàn)真實自我的過程
3、每日和“自己”對話，有意識自我反省
自省像是開啟了上帝視角在觀察自己，讓我們加深對當前狀態(tài)以及過去狀態(tài)的感知，人類的進步都是通過自省，至少是自我發(fā)現(xiàn)而來的。所謂的學(xué)習(xí)方法、進步方式、經(jīng)驗之談，都是在自我反省和自我認識的過程中找到的。
通過每日自省，你可以觀察自己靈魂深處的波動，認識自己的精神世界，然后發(fā)現(xiàn)自己，更有目標感的生活
4、你試試在每天臨睡前，感謝一下你自己的腳，它們今天陪你走了那么多的路；感謝一下你自己的身體，今天沒有給你的工作、生活帶來麻煩；感謝一下你的大腦，協(xié)助你解決了這么多問題。雖然這可能聽起來很可笑，我感謝我自己？
你做做看。當你每天嘗試著去做，一個星期之后會有所不同，你會發(fā)現(xiàn)自己身體的能量在慢慢地回來。在這個過程中，它本身是一種自我修復(fù)、自我療愈、自我認可的過程。如果你能做到堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的各個部分都會綻放的。
不止是你的工作能力，自我意識的提升，個人的魅力，你的精神面貌，包含兩性關(guān)系，你的性魅力，都會綻放。??
希望我的回答能夠幫助到你，感謝你對平臺的信任。