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要怎樣面對未來呢?

馬上大四了,對未來充滿了不確定感,覺得自己好像什么都抓不住。從今年年初就開始焦慮,斷斷續(xù)續(xù)地總是懷疑自己得了什么病,這種心態(tài)一直困擾著我,讓我沒辦法安心復(fù)習(xí)。我也試圖探索背后的原因,問自己為什么會這樣,其實(shí)根本還是因?yàn)閷ψ约簺]有信心吧,所以覺得未來很迷茫。在一所很好的大學(xué),身邊的同學(xué)出國或者保研都進(jìn)行得很順利,而我走在三跨考研的路上,不知道未來有什么等著我。也許我內(nèi)心深處真的很怕自己考不上吧,因?yàn)橐坏┛疾簧衔覍τ谖磥淼囊?guī)劃好像就要推翻重來了。很怕自己成為那種高考就是最輝煌的時候的學(xué)生,很怕自己畢業(yè)之后除了一個名校頭銜什么也拿不出手,更何況我所謂的名校和清北藤校還有一定差距。大學(xué)三年的自己也只是小打小鬧的學(xué)了自己感興趣的東西,但和真正專業(yè)的人相比又很微不足道。好像都找不到自己的優(yōu)點(diǎn)在哪兒了。接下來的四個月如果能平靜地復(fù)習(xí)就好了,但好像我的大腦不停地有一些奇怪的想法,無法放過自己。

慈愛的甜菜  
劉健的回答
劉健心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)靈心里服務(wù)者劉健,很高興在這里能回答你的問題。
老師從你的文字描述中看到,你馬上就大四了,對未來充滿了不確定感,好象什么也抓不住,對自己沒有信心,看到身邊的同學(xué)都很順利,總是覺得自己不行不優(yōu)秀,做的不好,對未來充滿了焦慮。
老師能感受到你的有擔(dān)心、不安、前途迷茫的的這種狀態(tài)。真的是很不容易,對自己要求很高,要求完美、那么優(yōu)秀了還在為難自己。
你的這種焦慮在面臨畢業(yè)的學(xué)生里很常見,你不用太過焦慮
在你的學(xué)生時代,有過類似的感覺嗎?你是怎樣處理的?用是哪些方法?
似乎很多人都會為將來心懷不安,有備無患,固然沒錯,為了將來而努力拼搏也確實(shí)重要。
但如果一個人的內(nèi)心,被這種不安和焦慮所左右,才真的是令人不安的行為。
心懷焦慮不安,很難正常地度過有活力的人生。
讓我來分析一下這種焦慮。
當(dāng)然,不安和焦慮的情緒誰都不能避免,連那些我們看起來境遇不錯的人,心里也會有焦慮。
人感到不安或焦慮并不是不可以,但是我們不能被這種焦慮摧毀。
關(guān)鍵是要如何面對自己的焦慮。
我們只擁有現(xiàn)在,總盯著已經(jīng)逝去的過往無甚幫助,總是去煩惱尚未到來的將來也沒有意義。
做這些無意義的事情,不如把一切都集中在現(xiàn)在這個時間里。
活在當(dāng)下才是最重要的。
用心活在當(dāng)下,坦然接受現(xiàn)實(shí),專注將使你擁有強(qiáng)大的能量,斬斷一切煩惱。
如果你處在不安這種情況,那就沒有時間去胡思亂想。因?yàn)槭紫纫鉀Q目前困擾自己的不安,為此必須想盡辦法做出各種努力,這樣你就進(jìn)入到一種與焦慮進(jìn)行抗?fàn)幍臓顟B(tài)。
而人在真心抗?fàn)幍臅r候,是不會感到焦慮的。
因?yàn)?,人是非常神奇的動物,在竭盡全力行動的時候,不會有焦慮情緒產(chǎn)生。
不行動,只會坐在一邊發(fā)呆,焦慮情緒與不安的感覺,就會悄悄潛伏進(jìn)來。
也就是說,對于存在于現(xiàn)在之中的焦慮,只能去直面它。
在直面它的瞬間,它不再焦慮了。
實(shí)際上,未來才容易隱藏焦慮情緒和不確定感。
心被未來所控制,這是,你的內(nèi)心在自發(fā)地搜索各種焦慮,無端地讓焦慮不斷增生。
其實(shí)未來的焦慮并不存在,是你自己在未來當(dāng)中,憑空創(chuàng)造出來的東西
后來當(dāng)你感覺到,這種對未來的焦慮,對你的生活帶來了很多的困擾,感覺身上壓了千斤重,能改變的只有現(xiàn)在,每一個不起眼的當(dāng)下,組合起來,它就是未來。
提前規(guī)劃自己的未來人生,然后立足每一個當(dāng)下行動,在當(dāng)下生活里,我擁有了可以改變的力量。
有一句話古話叫:船到橋頭自然直,車到山前必有路。
不妨把未來的焦慮暫置一旁,將心思放到現(xiàn)在這個時刻來。
比如,早上醒來,將窗戶打開,讓新鮮的空氣浸潤你的身體。
讓目光飛進(jìn)湛藍(lán)的天空中,你一定會覺得身心舒暢,感到無比幸福。
請每天去感受活著的幸福,那是一種奇跡般的幸福。
只有在此時,才能讓你忘卻多余的焦慮和煩惱
希望我的回答能夠幫助到你,感謝你對平臺的信任。