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內(nèi)心一直十分恐懼和自卑，但表面上給所有人...

內(nèi)心一直十分恐懼和自卑，但表面上給所有人的感覺都是陽光開朗熱情活潑的，但我現(xiàn)在既沒有勇氣結(jié)交新朋友去新的地方，連別人要約我吃頓飯聊聊天我都十分恐懼十分抗拒，辭職后也不敢找工作一直瞞著家里人，也很抗拒跟父母溝通，不敢去追喜歡的女孩。每天最怕太陽升起，想著要是能夠一直睡著那該有多好，有時(shí)候會(huì)分不清現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)境，這種不確定讓我總有極端的想法，傷害自己或傷害他人來刺激來告訴自己活著。內(nèi)心冷漠恐懼自卑又自傲，看不起自己也鄙視身邊人。沒有任何力氣去做其他事情，十分抑郁。

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劉健的回答
劉健心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心里服務(wù)者劉健，很高興在這里能回答你的問題。
老師從你的文字描述中了解到，你的內(nèi)心十分的恐懼和自卑，沒有勇氣結(jié)交新的朋友，跟人吃飯聊天對(duì)你來說都很難，辭職后也不敢找工作，抗拒溝通，自己喜歡的女孩也不敢去追求，感受身體沒有力氣，甚至有傷害自己和他人的想法。
老師為你感到難過，真的是太不好受了。這么難你是怎么過來的？發(fā)生了哪些事情讓你變成了現(xiàn)在的自己？
不要著急，象你這樣情況的人很多，老師建議你去醫(yī)院看醫(yī)生同時(shí)做心理咨詢。
等你的狀況有了改善后，下面的這些文字供你參考。

我們生活中，常常有這么一些人，在人群較多的地方永遠(yuǎn)表現(xiàn)出開心歡樂的笑容?，強(qiáng)顏歡笑；
背后會(huì)是害怕，在面對(duì)事情上不敢去面對(duì)，更不太敢和別人進(jìn)行交流，不愿意把內(nèi)心的自己介紹給身邊的人。
他們彷徨，無奈、痛苦?，不會(huì)去過多的表現(xiàn)自己，這是自卑的表現(xiàn)
自卑的人往往自尊心最強(qiáng)，用努力拼博奮斗，憋著的一口氣，用別人眼中可笑的自尊作外衣；
我有一個(gè)朋友內(nèi)心特別的自卑，總是認(rèn)為自己什么都做不好。
然而在經(jīng)歷過社會(huì)的磨煉，接觸到越來越多形形色色的人，不得不去交流，不得不去努力的做好自己，不讓別人看不起自己。在學(xué)習(xí)的過程中，放下自尊，丟掉玻璃心，誠(chéng)懇地向前輩請(qǐng)教，慢慢的事情起了變化。
他說：
當(dāng)自己回憶這段時(shí)，不過是自卑心作祟，為自己的無能找的借口卻把矛頭指向別人，典型的以小人之心?度君子之腹。

克服自卑心理主要是心理治療，進(jìn)行自信心的訓(xùn)練。
人無完人，每個(gè)人都要正確的認(rèn)識(shí)到在成長(zhǎng)過程中有各種不同的階段，要把自己的理想與實(shí)際結(jié)合起來，跟人生的每個(gè)階段結(jié)合起來；
正確的評(píng)估自己，評(píng)估社會(huì)，獲得一個(gè)穩(wěn)定的自信心。
其次就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使身體的新陳代謝和多巴胺加速分泌，也就是一種快樂素。
這樣人的心情好了，加上治療對(duì)自我的認(rèn)知能力的提高，好起來就會(huì)很快。
這個(gè)時(shí)候自身的能量磁場(chǎng)會(huì)轉(zhuǎn)變，吸引力法則，身邊的朋友也會(huì)更喜歡你，這樣自信心就會(huì)來，也就不會(huì)自卑了，
時(shí)刻的認(rèn)為自己可以，理智的認(rèn)識(shí)自己，這樣才能簡(jiǎn)單。
你可以，我為什么不可以，你擁有的一切，我為什么不能超越你，我跟你不差什么；
其實(shí)自己最大的敵人是自己，不是別人，要先征服自己，不妨試想一下，有些事未必它人都是佼佼者；

有時(shí)候自己的人生觀價(jià)值觀世界觀也讓別人覺得不如你；
所以人生處處是考場(chǎng)，人生事事皆考題，人生人人為我?guī)?，不管身在何方?br />
到處都是機(jī)會(huì)挑戰(zhàn)性的考場(chǎng)，出現(xiàn)了一道道考驗(yàn)，只要你臨危不懼，堅(jiān)強(qiáng)不屈，一路既往，激情澎湃的努力。
你就越挫越勇，很多事都會(huì)迎刃而解

做到克服自卑很簡(jiǎn)單，做一個(gè)陽光的男孩子，陽光的女孩子，勇敢的去面對(duì)，不要害怕和別人交流，相信自己。

一、積極與他人交往
多多的嘗試和各種的人交流，敢于去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
不要自己把自己孤立起來

二、提高自我評(píng)價(jià)注重自我激勵(lì)
注重自我激勵(lì)。要對(duì)自己進(jìn)行全面正確的分析；
要多看自己的長(zhǎng)處，要經(jīng)常回憶你過去的成功經(jīng)歷

三、增加成功的體驗(yàn)
勇敢的表現(xiàn)自己，失敗并不可怕，可可怕的在于不敢去面對(duì)。

每個(gè)人都會(huì)有自卑，都會(huì)在面對(duì)困難面前會(huì)害怕，然而這并不是我們退去的理由。
勇敢的去面對(duì)，不論成功還是失敗，到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)?，其實(shí)你可以的！
希望我的回答能夠幫助到你，感謝你對(duì)平臺(tái)的信任。