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人際關(guān)系里別人靠的越近就越想逃離
早上有個最近聊的比較好的姐妹約我下班去逛街，我倆也就認(rèn)識一周左右，她是那種非常熱情的人，平時(shí)也基本上是她來找我。但是因?yàn)橹坝斜缓瞄|蜜背叛的經(jīng)驗(yàn)，本來以為她是我最好的朋友，結(jié)果后面知道她在背后一直說我壞話。現(xiàn)在她約我出去玩，又有點(diǎn)擔(dān)心會重蹈覆轍，該怎么才可以忘掉之前那一段不愉快的回憶？
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者姜華東，很高興能回答你的問題。
您講到自己最近認(rèn)識到的這樣一個朋友，認(rèn)識并不久，她這個人比較熱情，會來找您玩，本來事情也挺好的，但是后來您知道了她背后一直說您的壞話，再加上之前您有過被好閨蜜背叛的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在當(dāng)她來約我玩的時(shí)候，您不知道怎么辦了？可能從心里出發(fā)，認(rèn)識一個朋友也是好事，但是要是再出現(xiàn)之前那樣背叛的經(jīng)歷，肯定也是非常痛苦的，這樣子的情況，就會很糾結(jié)。
您詢問“該怎么才可以忘掉之前那一段不愉快的回憶？”，這樣的一個問題，是不是意味著您也想往對方靠近一點(diǎn)點(diǎn)，但是會擔(dān)心這樣的靠近會傷害到自己，進(jìn)而使這樣的關(guān)系破裂。這個時(shí)候心情會是疑惑的，有一些迷茫，會聯(lián)想到過往，這樣的感受肯定有獨(dú)特的意義，正因?yàn)檫^去我們經(jīng)歷過，此時(shí)此刻才會在這里感到不一樣，情緒是一種微妙的體驗(yàn)，它看上去好像是可以被我們操控的，其實(shí)真的細(xì)想一下，情緒其實(shí)一直都在。
不清楚您過去的時(shí)候，和那個閨蜜之間發(fā)生了怎么樣子的沖突呢？當(dāng)時(shí)的背叛的影響一直會延續(xù)到今天，可能這件事也一直會對您的生活多少有影響。如果您在細(xì)想下，這過去的經(jīng)歷中，遇到的朋友們多不多，知心的有幾個，對于這個背叛我們應(yīng)該怎么去理解呢？當(dāng)前這個邀請您吃飯的朋友，她說壞話這個行為算是一種背叛么？那么什么樣子的行為是您無法接受的？這會讓您想起生命中出現(xiàn)過的哪個人呢？
被人背叛的滋味肯定是不好受的，這個過程中，我們會受到很嚴(yán)重的傷害，我們交朋友是希望得到支持和幫助，而不是痛苦的回憶。心理學(xué)上講，人際關(guān)系中，力是相互的，或許我們在想要忘掉過去那一段痛苦會議的背后的需求，是怎么可以自己學(xué)會變得強(qiáng)大，怎么可以在關(guān)系中、互動中讓對方變成那個可以支持、鼓勵我們的“ta”。您可以試著參考以下建議：
1、可以試著回憶下，每一次這樣“背叛”感覺出現(xiàn)的時(shí)候，都經(jīng)歷的是什么，那個時(shí)候您最不能接受的是對方做了什么，所以讓您覺得自己怎么了呢？真正害怕的是什么呢？
2、每當(dāng)這個時(shí)候出現(xiàn)，感受會非常的強(qiáng)烈，也許我們可以做的是先讓自己冷靜點(diǎn)，在有條件的情況下先脫離當(dāng)前的環(huán)境，讓自己深呼吸，可以按照4秒吸氣——7秒憋氣——8秒呼氣的規(guī)律，進(jìn)行幾次，緩解心情。
如果有需要，您可以嘗試心理傾聽和咨詢服務(wù)，在陪伴與支持下一起成長。感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。