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心理咨詢

男朋友不愿意跟我溝通，冷暴力怎么辦？

我跟他在一起三個(gè)月，我經(jīng)常因?yàn)樗Χг顾?，這幾天因?yàn)檫@件事我又說(shuō)了一些不好聽的話。事后我也跟他到了歉，但是他基本不怎么回我信息，有時(shí)候回一兩條。問(wèn)他關(guān)于工作上的事他會(huì)立馬告訴我，但是關(guān)于其他事他什么也不說(shuō)，也不回，電話也會(huì)接。想見他他不愿意見，他說(shuō)想見的時(shí)候會(huì)來(lái)見的。問(wèn)他是不是想分手也什么都不說(shuō)。

井井有條的春卷  
岳景的回答
岳景心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的咨詢師岳景。

當(dāng)男朋友不愿意溝通冷暴力的時(shí)候，的確會(huì)讓我們感到很難受。你問(wèn)他他什么都不說(shuō)，好像把關(guān)系切斷了一樣。在你的表達(dá)里，你經(jīng)常抱怨他忙。我猜想你一定是希望他能夠有時(shí)間多陪陪你，對(duì)嗎？但我看到的是你用抱怨和責(zé)備的話講出來(lái)，我想在那一刻，他一定也會(huì)覺(jué)得很難過(guò)吧。有的人很難用語(yǔ)言去表達(dá)他的情緒，就像你男朋友這樣。所以他會(huì)用他的行為讓你感受到他現(xiàn)在的情緒是怎樣的？我想在那一刻他也會(huì)以為你不喜歡他，不愛(ài)他了。

我看到的是你很難耐受，在關(guān)系里有這些負(fù)面的感受，你希望盡快的化解它。但你的男朋友好像是需要有多一些時(shí)間去消化這部分的。

我這里有一些建議，你看看哪些是你操作起來(lái)比較容易，哪些又是困難的。
1.和他表達(dá)你內(nèi)在的真實(shí)需求，比如說(shuō)我希望你多陪陪我，你不在的時(shí)候，我會(huì)覺(jué)得有一些孤單。而不是去抱怨他或者指責(zé)他。
2.在當(dāng)下你也可以告訴他說(shuō)我知道，因?yàn)槲艺f(shuō)了一些不好聽的話，還有一些難過(guò)，如果你需要自己靜一靜，你可以告訴我。但當(dāng)你不理我的時(shí)候，我也會(huì)擔(dān)心你是不是要和我分開。我是很希望你能告訴我你的想法和感受，我想和你聊聊。
3.如果他需要自己靜一靜的話，這個(gè)時(shí)候，你就需要把注意力拉回到你自己身上。因?yàn)槟阈枰约喝ツ褪苓@些時(shí)刻的孤獨(dú)，或者說(shuō)你需要自己去處理這一部分。你可以去找自己的朋友說(shuō)說(shuō)聊天，也可以去做一些你自己感興趣的事情，讓自己快樂(lè)起來(lái)。學(xué)會(huì)去調(diào)節(jié)自己的情緒，而不是讓他來(lái)左右你的情緒。

有需要的話也可以聯(lián)系我，希望我能夠幫到你。