少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

壹點(diǎn)靈

歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)服務(wù)平臺(tái)專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(xiàn)(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢(xún)

對(duì)性格自卑然后又過(guò)于敏感怎么辦？

對(duì)自己內(nèi)向性格自卑，特別在乎別人說(shuō)自己內(nèi)向。導(dǎo)致哪怕跟朋友在一起都會(huì)怕自己冷場(chǎng)怕別人覺(jué)得跟我待著跟我聊天特別沒(méi)意思，嚴(yán)重到回家后還會(huì)復(fù)盤(pán)跟別人待著的經(jīng)過(guò)怕別人或朋友回家會(huì)跟別人說(shuō)我太內(nèi)向了跟我待著特別沒(méi)意思，會(huì)想好久我根本不知道如何讓我的腦子不再想這些東西。所以這樣導(dǎo)致我與人相處特別累內(nèi)耗特別嚴(yán)重還不如獨(dú)處舒服，因?yàn)楠?dú)處我不會(huì)去在意別人對(duì)我的感受，可是總獨(dú)處別人又會(huì)說(shuō)我連朋友都沒(méi)有，我該怎么辦？我該怎么做能像正常人一樣

可愛(ài)的紅糖  
金培鑫的回答
金培鑫心理咨詢(xún)師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者金培鑫，很高興回答您的問(wèn)題。

能感覺(jué)到你現(xiàn)在被自卑的情緒困擾著，這也是現(xiàn)在很多年輕人說(shuō)的“社恐” 。這是很普遍的現(xiàn)象，社恐指的是社交恐懼癥，是一種對(duì)社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病?；颊邔?duì)于在陌生人面前，可能被別人仔細(xì)觀察的社交場(chǎng)合，有顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱、難堪。
你能勇敢的說(shuō)出你自己的困惑，想辦法去解決自己的問(wèn)題，你真的是非常棒，通過(guò)你的文字我能感受到你有非常強(qiáng)的總結(jié)自省能力。只要你直面問(wèn)題，那么你解決這個(gè)問(wèn)題就容易的多了。
如何克服現(xiàn)在的情況呢？
1、轉(zhuǎn)移注意力。不要過(guò)分關(guān)注“可能會(huì)出丑”“出丑后怎么辦”，接受自己的缺點(diǎn)，接受自己犯過(guò)的錯(cuò)誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態(tài)度往往會(huì)導(dǎo)致新的失敗。

2、不要苛求完美。用輕松友善的心態(tài)對(duì)待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當(dāng)然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個(gè)飯多好”，把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來(lái)，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，朋友會(huì)讓你的世界更開(kāi)闊。



3、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。在做一個(gè)表達(dá)者之前，做個(gè)好的傾聽(tīng)者，會(huì)讓你得到更多人的歡迎，在傾聽(tīng)別人的過(guò)程中，你也會(huì)學(xué)到更多東西，“原來(lái)事情并不是我想的那樣”“他的意思原來(lái)是這樣的”，傾聽(tīng)會(huì)讓你更加寬容，會(huì)體諒，包容他人。

4、可以每天設(shè)定一個(gè)交談的小目標(biāo)。先從你身邊的人開(kāi)始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要盡量多說(shuō)，延長(zhǎng)自己的談話(huà)時(shí)間，享受談話(huà)和交流的過(guò)程。之后，你就可以去認(rèn)識(shí)那些你想認(rèn)識(shí)的人，去跟更多的人交往。

5、鼓勵(lì)自己去參加聚會(huì)。給自己的最低要求就是出現(xiàn)在那里即可，你就戰(zhàn)勝了自己一次。

而且我個(gè)人認(rèn)為，你對(duì)于內(nèi)向這個(gè)標(biāo)簽比較介意，其實(shí)并不盡然的，內(nèi)向并不是一個(gè)貶義詞，內(nèi)向這個(gè)標(biāo)簽下，可能包含的優(yōu)點(diǎn)，沉靜、內(nèi)心深沉、情感豐富、不聒噪、不干擾，也同樣可能被簡(jiǎn)單評(píng)判的人忽略掉。
內(nèi)向之所以和外向成了一組價(jià)值對(duì)比，也許正是基于這樣一點(diǎn)：哪種性格更有人際能力，更能吃得開(kāi)。
當(dāng)一個(gè)人上來(lái)就說(shuō)你性格內(nèi)向，你其實(shí)感覺(jué)到了，他的意思是綜合的：你融入社會(huì)的能力不夠，你適應(yīng)環(huán)境的能力堪憂(yōu)，你不善于表達(dá)自己，更不擅長(zhǎng)和別人溝通，再往壞里說(shuō)，甚至就是暗示你好欺負(fù)，缺乏競(jìng)爭(zhēng)力，不受歡迎。
而相反的是，外向作為一種受歡迎的性格特征，在市面上受到不成文的肯定。說(shuō)一個(gè)人性格外向，是一種夸贊。它包含了很多人們感覺(jué)到的、更被認(rèn)同的性格特點(diǎn)，可能是陽(yáng)光的、積極的、進(jìn)取的、善于溝通的、有主動(dòng)性的、適應(yīng)性強(qiáng)的、敢于表達(dá)自我、有能力捍衛(wèi)自我。

無(wú)論外向還是內(nèi)向，發(fā)覺(jué)自己的閃光點(diǎn)才是最重要的哦

感謝您的信任，希望我的回答可以幫助您！