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心理咨詢

如何與過去和解如何與自己和解如何找到自己...

過去非常不好，童年經(jīng)歷也十分不好，所以應(yīng)該怎樣和過去的人和事和解呢？

歷歷可數(shù)的華暉  
姚立和的回答
姚立和心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者姚立和，很榮幸參與你的話題討論。

通過你的文字了解到你過去的經(jīng)歷沒有被你整合進(jìn)現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，你想找到一些方法與自己的過去和解，與自己和解，是這樣嗎？

不知道在你的經(jīng)歷中難以和解的情緒、情感、需要、愿望有哪些呢？已經(jīng)達(dá)成和解的情緒、情感、愿望、動(dòng)機(jī)、經(jīng)驗(yàn)、能力又有哪些呢？

與自己的過去和解，需要通過思維產(chǎn)生對過去經(jīng)歷的新的認(rèn)識，這個(gè)過程是由表及里、去粗取精的過程，這種過程的產(chǎn)生依賴于記憶，記憶提供了過去獲得的經(jīng)驗(yàn)和材料，使你能夠把過去的經(jīng)歷和現(xiàn)在的經(jīng)歷聯(lián)系起來，加以對照從而認(rèn)識到事物本質(zhì)和事物之間的內(nèi)在聯(lián)系，達(dá)到一個(gè)新的理性認(rèn)識，為你日后的人生存儲(chǔ)經(jīng)驗(yàn)和資源。

心理學(xué)大師羅杰斯說：“人生最重要的，是擁有制造快樂的能力。它來源于三個(gè)方面——放下過去，面對現(xiàn)實(shí)和享受當(dāng)下”。

人生如一條漫漫長路，我們糾結(jié)于自卑難過，陷入自我否定，豈不是得不償失？學(xué)會(huì)與自己和解，才是最高的生活智慧，那么如何做到這一點(diǎn)呢，請記住三個(gè)要點(diǎn)。


01
接受自己的平凡
有人曾講過“其實(shí)，偉大的人物都是相似的。平凡的人，各有各的平凡?！蔽覀円邮茏约罕揪推椒玻胰松拿總€(gè)階段，我們都是平凡而普通的。

讀書的時(shí)候要一步一個(gè)腳印的學(xué)習(xí)，很少人會(huì)對知識過目不忘，所以有溫故而知新；工作時(shí)，要腳踏實(shí)地的負(fù)起責(zé)任，為每一個(gè)項(xiàng)目而努力，所以有愛崗敬業(yè)；

對待親密關(guān)系，我們都要真誠用心，接受父母與戀人的平凡。其實(shí)很多時(shí)候，我們拒絕幻想，坦然地接受自己的平凡，理智的面對現(xiàn)實(shí)，這才是美好生活的開始。

現(xiàn)如今非常流行“人設(shè)”這個(gè)詞，就是把一個(gè)人的形象刻意地打上某種標(biāo)簽。有人愛慕虛榮，為自己設(shè)定美好的人設(shè)，將不切實(shí)際的幻想放入現(xiàn)實(shí)生活。


在心理學(xué)上，自我可以分為本我和理想我，擁有理想是正確的 但是走向理想的每一步必須是我們親力親為，腳踏實(shí)地。這些都是基于接納本我開始的。

愛默生說過“完成偉大事業(yè)的人，起初并不偉大?！蔽覀儾粫?huì)生而就標(biāo)上偉人的標(biāo)簽，成功也從來都是始于正視自己。

減少對自己的不滿與無意義的抱怨，簡單的事情最好就不簡單，把平凡的事情做好就不平凡。

不管是在工作還是生活中，任何事情都不是孤立存在的，或多或少有著種種聯(lián)系，正如小事是大事情的基礎(chǔ)和鋪墊，我們就是要把一件件平凡而簡單的小事情做好，點(diǎn)滴積累，鑄就成功。


02
接納自己的缺點(diǎn)
古人云：“金無足赤，人無完人?！泵總€(gè)人都像一塊需要精雕細(xì)琢的玉石，各有各的閃光點(diǎn)，也各有各的瑕疵。正是因?yàn)橛辛髓Υ梦覀儾攀且粋€(gè)個(gè)獨(dú)立而不同的個(gè)體。

著名理論物理學(xué)家楊振寧,一開始到美國做的是實(shí)驗(yàn)物理,但很快發(fā)現(xiàn)自己在實(shí)驗(yàn)物理方面能力不及自己的同學(xué),而是開始主攻理論物理,最終獲得很大成就。

坦然接納自己的缺點(diǎn)是與自己和解的關(guān)鍵。楊教授的成功之處在于能夠發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和優(yōu)勢，并且揚(yáng)長避短，加之努力，終而取得成功。


生活是一個(gè)不斷自我發(fā)現(xiàn)的過程，發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足。有的不足是生而就有的，而有些不足是后天形成的不良習(xí)慣。

對待缺點(diǎn)，我們是坦然接受自己的短板，發(fā)揮自身最大優(yōu)勢；對待不良習(xí)慣，我們才要有則改之，無則加勉。

接納自己的缺點(diǎn)，從某個(gè)方面來說也是認(rèn)識自我的必然。學(xué)會(huì)接納自己的缺點(diǎn)，才能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，也會(huì)讓你更完整地意識到人都是不完美的，人生最大的使命是將自己的價(jià)值發(fā)揮到極致，在短板上適度彌補(bǔ)就好了。

因?yàn)橛辛诉^去的自己，知道自己的不足才有了今天。吸取教訓(xùn)改正錯(cuò)誤的全新的自己。本身就是一種進(jìn)步。


我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者姚立和，感謝你對平臺的選擇和信任，祝你生活愉快，一切順利