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辭職后的迷茫抑郁焦慮
從我當(dāng)老師辭職到現(xiàn)在已經(jīng)兩年了，辭職是因?yàn)榻箲]癥和輕微的抑郁，辭職后在培訓(xùn)機(jī)構(gòu)干了三個(gè)月，沒工作的時(shí)候在家作息飲食完全沒規(guī)律，晚上看手機(jī)，白天睡覺，一天只吃一頓，家人覺得成天呆在家里不行，又幫我在盆友的抖音上找了份直播賣拖把的工作，剛干一個(gè)月，但是感覺很無聊，很沒有意義，每天工作時(shí)間很長(zhǎng)，從早上七點(diǎn)到晚上六點(diǎn)，可是除了直播時(shí)，其他時(shí)間基本上我就沒什么事了，還得呆在那，感覺很難受。
自己一直想跨專業(yè)考研，可是已經(jīng)31歲了，記憶力也好差，總是擔(dān)心自己考不上怎么辦？考上又畢不了業(yè)怎么辦？而且讀出來年齡大了不好找工作，又面臨著家人崔婚的情況，感覺人生很迷茫，不知道自己到底喜歡什么，也不知道想過怎樣的生活，想過的生活又沒有錢家人非常不支持，我該怎么辦？
這位朋友你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理服務(wù)者何紅，很高興回答你的問題。
你說你因?yàn)?a target="_blank">焦慮和輕微的抑郁從老師的崗位上辭職快兩年的時(shí)間了，期間也有找了幾份工作，但都感覺沒啥意思，又想跨專業(yè)考研，但又擔(dān)心考不上怎么辦，感覺生活沒有方向、事業(yè)也沒有方向，人生非常迷茫，不知該怎么辦？
從你的描述中可以看的到你的焦慮情緒，當(dāng)我們的工作沒有目標(biāo)、生活沒有規(guī)律時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生焦慮，同時(shí)，焦慮又會(huì)影響到我們生活，比如我們想考一個(gè)跨專業(yè)的研究生，但是又擔(dān)心考不上，或者考上了未來年紀(jì)大了就業(yè)又是一個(gè)問題，等等。拋開情緒的影響，我們?yōu)槭裁磿?huì)這么想呢？
一、擔(dān)心失敗想要保持正確。我們想的太多時(shí)，在潛意識(shí)當(dāng)中，就是內(nèi)有這種失敗思維，不管什么事，還沒開始去做，第一時(shí)間想到的是萬一我要是失敗了該怎么辦？
二、癡迷于做計(jì)劃。當(dāng)我們總是忙著想我該怎么做時(shí)，看起來確實(shí)是很忙的樣子，但是這種沒有結(jié)果的忙碌其實(shí)是一種對(duì)生活的逃避，計(jì)劃原本是一件好事，但超過合適的度，就是想的太多，思維會(huì)限制我們的行動(dòng)，最終會(huì)束縛到我們做事的動(dòng)力和先機(jī)。
三、追求一種掌控感。感覺一切似乎都在我們的掌控之中，比如工作和生活，我們都計(jì)劃的有條不紊，但是實(shí)際上我們是缺乏這種掌控力的，想的太多讓我們思緒太多，最終導(dǎo)致還沒有做就恐慌的局面。
為此，我們不妨把一顆總懸在半空中的心放下來，踏踏實(shí)實(shí)的做事：
第一、找個(gè)能接受的工作先干起來。很多人職場(chǎng)發(fā)展不順利的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生逃避心理，僥幸的認(rèn)為“這個(gè)工作不太適合我，也許換一個(gè)就會(huì)好一些”，但事實(shí)是大概率的情況下，當(dāng)這個(gè)做不好的時(shí)候，下一個(gè)也不一定就能有好的結(jié)果，畢竟，我們付出了時(shí)間成本是最昂貴的。
所以先讓自己有事干，讓自己對(duì)做事有手感，讓自己依靠自己先解決2018" target="_blank">生存的問題（一是真正意義上的生存，二是職場(chǎng)中的生存），這比什么都重要。
第二、深度工作，在工作中找到成就感。好的狀態(tài)是成功堆出來的，這是我特別認(rèn)同的一
句話。不管是大成功小成功，一定有要成功的經(jīng)歷，否則一個(gè)人很難在職場(chǎng)中找到“認(rèn)同感”。從一件小事做起，把它做好，做到極致，得到正向反饋，就可以積累到職場(chǎng)中的自信。
最后特別火的新東方推出的“東方甄選”，特別讓人有所感觸，新東西創(chuàng)始人俞敏洪經(jīng)歷了那么多打擊，靠為農(nóng)產(chǎn)品帶貨打了個(gè)漂亮的翻身仗，之所以有這樣的成績(jī)，跟新東方團(tuán)隊(duì)整體的文化素養(yǎng)有很大的關(guān)系，進(jìn)直播間買貨的同時(shí)感受知識(shí)的魅力成了一種享受，所以當(dāng)我們把一件事情用心做到極致時(shí)，不必?fù)?dān)心是否會(huì)是結(jié)果。
第三、發(fā)展自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力。昨天看到這樣的句話：富在術(shù)多，不在勞身；利在局勢(shì)，不在力耕。你的想法其實(shí)很好，跨專業(yè)考研，提高自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，當(dāng)今社會(huì)發(fā)展變化太快，有時(shí)候我們的知識(shí)結(jié)構(gòu)確實(shí)跟不上時(shí)代的發(fā)展，在做好主業(yè)的前提下，發(fā)展自己的第二職業(yè)，給自己多一個(gè)選擇，在合適的時(shí)候變?yōu)橹鳂I(yè)并不是不可能。
迷茫的人希望找到自己的葵花寶典，殊不知葵花寶典里寫了兩個(gè)字：行動(dòng)！行動(dòng)，不僅能增加自我的掌控力，同時(shí)也可以讓我們從容面對(duì)瞬息萬變的生活。打敗焦慮感，同樣要以行動(dòng)為基礎(chǔ)，糖甜不甜吃了才知道。
電影《阿甘正傳》里有一句話：生活就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道下一塊是什么味道。與其去想下一塊巧克力的味道，不如讓我們拿一塊嘗一嘗。
希望老師的回復(fù)能夠給到你幫助，也感謝你對(duì)壹點(diǎn)靈的信任，如果有其他問題歡迎再次來到壹點(diǎn)靈我們共同探討。