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心理咨詢

心事隨筆

我開心不起來，每天都是這么崩潰，真的，我生活壓力特別大，我快崩潰了，因為我覺得沒有人會真正的關(guān)心我，只要自己開心就好，總是覺得我在無理取鬧，我說我焦慮，得到安慰，反而得不到關(guān)心一句說：等你瘋了送精神病院去，，，，，呵呵，結(jié)果自己還是倒打一耙，活該，，我在想如果是我姐，你就不會這么做了，早就去關(guān)心她，愛護她，去安慰她，心疼她，而不是關(guān)心我這個備胎，我在眼里什么都不是，我只是一個廢物。

瑯瑯上口的涵蕾  
楊珠文的回答
楊珠文心理咨詢師

您好，我是1.0的心理服務(wù)者楊珠文，很高興能夠為您提供解答服務(wù)。
看了你的描述，感覺到您現(xiàn)在的內(nèi)心特別的壓抑，您每天非常努力的在做事情，你希望能你的親人或身邊的朋友能看得到你的辛苦，但是你每一次的訴求都被他們理解為你是在小題大做，無病呻吟，讓你感覺特別的無助和絕望，你只是希望他們可以和對待姐姐一樣的對你，可是一次又一次的被無視你的需求，這種無視讓你感覺到了你自己不夠好，你是個廢物，你是不被接納的，你的這種情緒讓我似乎看到了你內(nèi)心的不安全感。
心理上的安全感主要是體現(xiàn)在親密關(guān)系上面，親密關(guān)系在本質(zhì)上就是孩子和父母的關(guān)系，越是親密的關(guān)系，越會走入我們的內(nèi)心深處，我們內(nèi)心的脆弱，擔憂，害怕，不安的情緒都會被帶出來。當我們這些情緒出來的時候，就會影響到我們對事情的判斷（也就是我們的認知）我們會認為自己不值得，認為父母是不愛我們的或者我是不值得被他們愛的，然后在這樣的認知的影響之下，我們就會去做一些能夠引起他們注意的事情，或者說一些試探性的言語，比如父母眼里的無理取鬧的言語和行為，以確認父母是不是愛我的，父母是不是關(guān)心我的。
如果我們能夠清楚的認識到這一個邏輯關(guān)系：我們對事情的看法會影響我們的情緒-情緒會直接決定我們做什么，所以當你的焦慮、壓抑、崩潰的情緒出現(xiàn)的時候，我們不妨停留在這一刻來思考一下
我為什么會有這些情緒呢？
這些情緒背后我到底內(nèi)心的需求是什么呢？
當父母說等你瘋了送精神病院去，你對這句話怎么理解，如果真實性用0~10分，你認為可以打幾分？
你也可以挑一到兩件父母平時對你和姐姐同一件事情的反應(yīng)，寫下你的想法：左邊寫上對我好的，右邊寫上對我不好的，同樣的姐姐那一欄也寫上左邊對姐姐好的，右邊對姐姐不好的，然后感覺一下自己會不會有不一樣的感受？
希望我的解答能夠幫助到您，如有疑問歡迎私信聯(lián)系。