孤獨，安全感低，痛苦怎么辦？

2023屆高考生，感覺在學校很孤獨，雖然有比較好的朋友，但是內(nèi)心還是感到很孤獨，如果吵架或者一點點小事不如朋友的意，自己內(nèi)心就很難受，就感覺很痛苦，然后自己內(nèi)心總在想，上課也聽不太進去，誰可以給我一些建議嗎，真的太痛苦了。