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心理咨詢

怎么樣才是愛自己？

怎么樣才能愛自己
我老因?yàn)閯e人理不理我而決定我開不開心，老想積極幫別人
但是我得到了嗎？
別人的嘲笑，天天忙不完的忙，被人當(dāng)撒氣桶……
精疲力盡，看別人眼神生活，沒有真心的朋友
我應(yīng)該怎么做？怎么愛自己？

漫步行  
么樹信的回答
么樹信心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者么樹信，很高興和您在這里相遇，能和您探討一些話題。
通過您的描述了解到，您把別人理不理您來決定您開不開心，總考慮到別人的感受，而忘了自己內(nèi)心的需要，不知道怎樣愛自己，對嗎？

如果說，在世界中有一個(gè)人能夠永遠(yuǎn)陪伴您、理解您，那就是我們自己。只有先愛自己，才能再愛他人。 一個(gè)人，一定要有愛自己的能力，才會(huì)有去愛他人的能力。那么，何為愛自己？每個(gè)人對此都有不同的見解。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持好的身材與心情，這是愛自己；遇到喜歡的東西，即使貴一點(diǎn)，可因?yàn)樽约合矚g便購買下來，這也叫愛自己；做自己喜歡的事，隨著自己的心走，這也是愛自己。

愛自己是怎樣的感覺？細(xì)細(xì)回想，愛自己應(yīng)該是一種很舒服、很溫暖的體驗(yàn)，理解自己的感受，明白自己為何會(huì)喜怒哀樂，順著自己的心走，這是一種很自由，同時(shí)又很安全的感覺。

心理學(xué)家馬斯洛提出人的需要層次理論：人的需要分成生理需要、安全需要、社交需要、尊重和自我實(shí)現(xiàn)五類，依次由較低層次到較高層次排列。

馬斯洛需要層次理論中，認(rèn)為社交需要處于承上啟下的作用，尤其重要。
人作為一種群居的高級動(dòng)物，需要社交來排解自己內(nèi)心的孤獨(dú)感覺，在社交中，若能得到他人的照顧與關(guān)心，我們會(huì)感到舒適、安全。社交很重要，與自己相處、了解自己的能力也很重要。

怎么樣愛自己呢？提三個(gè)小建議：

1、用心感受自己。 每天我們和他人相處的時(shí)間很多，與自己獨(dú)處的時(shí)間卻很少。我們總是不敢面對內(nèi)心真實(shí)想法，忽略了自己內(nèi)心的重要感受。

用心感受自己是愛自己的第一步，只有您知道了為何會(huì)這樣，才會(huì)更加了解自己、真正的愛自己。我們需要為他人著想，但我們更需要為自己而活。

2、聆聽自己的聲音。您是否常常感到矛盾？您的內(nèi)心仿佛有兩個(gè)小人在不停的斗爭。哪個(gè)才是真實(shí)的您呢？您內(nèi)心世界那個(gè)真實(shí)的自己，TA過得還好嗎？

多傾聽自己的聲音，多靜下來和自己相處，明白真正的自己是什么樣，了解自己的本心，知道自己到底想要的是什么。在清晰明了這些后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，不必做很多違背本心的事情，只有跟著自己的心走，才是最舒適的。

3、敞開心扉，接納自己。在某一刻，我們會(huì)明白，我終將是我自己。即使我有很多不堪、脆弱和黑暗，我也會(huì)愿意欣然接受自己。這一路成長，只有自己最明白自己經(jīng)歷了什么，是什么讓我成為現(xiàn)在的自己。接納自己是一項(xiàng)很重要的能力，只有接納了自己，我們才能更好的愛自己。
感謝您對壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任和支持，希望我的回答對您有所幫助，如有疑問可以私信。