高考快來了，失敗過一次心里很不安

上一年高考的時候我失敗了，之后我就開始變得自閉話少，時常都睡得不好，想去逃避所有困難，也開始真正有去死的想法，去醫(yī)院做了心理測試，發(fā)現(xiàn)是焦慮癥和抑郁癥，但是我還是因為不甘心選擇了復(fù)讀，其中很多時間我因為沒辦法控制自己的情緒耽誤了很多學(xué)習(xí)時間，又因為政策原因，提前回了本市居家自習(xí)了十四天，但是在家的時候越來越越焦慮也學(xué)不進去，導(dǎo)致前幾天開始情緒時高時低，昨天更是焦慮了一整天，只睡了三個小時，怎么也睡不著，我想讓自己沒那么焦慮，要怎么做才好？