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心理咨詢

被pua 了如何走出來

被男友pua 了兩年，現在下定決心分開并且已經切斷所有聯系。但是帶來了極大的心理創(chuàng)傷，一想到他傷害我的種種瞬間就喘不上來氣，甚至發(fā)展到以后不敢談戀愛，不敢相信任何人。

楚楚的舒蘭  
張博雨的回答
張博雨心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理服務者張博雨，很高興能夠回答您的問題。
您說被男友pua了，已經分手了，可是給您帶來了極大的心理創(chuàng)傷，一想到他對您的傷害您就不敢再相信任何人，不敢談戀愛了，是這樣嗎？
很能理解您的感受，女生找男朋友，很多情況下都希望能帶來安全感，遇到這種情況，很難在對別人信任，我想您一定很愛他，很信任他，這樣的傷害確實需要一定的時間來恢復。
給您帶來了極大的心理創(chuàng)傷，指的是哪些方面呢？您怎么看他對您的傷害？
當一個情緒發(fā)生時，我們至少有三種備選方案。別人像我們丟垃圾。一是選擇躲開。二是接著垃圾，然后找一個適當的地方丟掉。三是接著垃圾抱著不放手，任意的讓垃圾腐蝕自己的身心。您該如何選擇呢？在情緒調節(jié)中有一種方法叫4AS法。值得嗎？（自我控制）為什么（自我澄清）合理嗎（自我修正）該怎樣（自我調試）。多練習這樣的提問，更快的走出陰影，走向精彩的生活。
感謝您的信任，希望我的回答能夠對您有所啟發(fā)。