如何在社交中變的放松？

我和我自己或爸爸媽媽，熟悉的人在一起的時候挺樂觀開發(fā)的，但就是陌生不熟悉的人和我說話就憋不出一個字來，就羞答答的，在網(wǎng)上很搞笑，在現(xiàn)實別人問一句我老老實實答一句……

我也有嘗試主動去和陌生人搭話，就暗示自己不要怕，讓別人感覺我不社恐，但就是做不到……

還有就是和別人搭話，不知道說啥，想和對方成為好朋友，卻就客套那幾句
害怕說錯話對方不理我，傷心T^T，太在乎別人怎么看我了