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自殘上癮怎么辦…我不想這樣…
自殘上癮怎么辦……我不知道怎么合理發(fā)泄……我控制不住我自己的情緒……能給點(diǎn)實(shí)際的建議嗎……我不想聽什么假大空的話……謝謝
可以采用不傷害自己的方式去發(fā)泄，比如用報(bào)紙卷成筒去打桌子椅子之類的東西。這是術(shù)，真正的道，是要探索自己怎么了 ，都是些什么情緒，這些情緒怎么來的？這需要心理成長(zhǎng)。
另外也有不花錢的方法，正念冥想也是有幫助的。
總的來說，沒有短平快的捷徑。
祝好。