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和朋友獨處,心累是為什么?

昨天跟一個朋友出去玩(不能說是特別熟的那種吧,就是普通朋友),但是不知道為什么回來以后有了一種特別累的感覺。不是那種身體上的累,就是心累。
她的性格是屬于那種特別中氣十足的人,但同時又挺以自我為中心的,像個小公主。行為上雖然偶爾會考慮一下別人,比如問你逛街會不會累之類的,但心理層面上她是只關(guān)注自己的,只想說自己的話題,只想聊關(guān)于自己的事。比如她會說她男朋友又給她點了多少外賣,送了多少錢的零食。小紅書上的某某粉絲又約她見面了(她有個快七千粉絲的小紅書號,經(jīng)常會在上面分享精致的生活vlog視頻),同時她也會跟我說最近又有哪個名牌在小紅書找她打廣告了,出鏡一下就有5000塊。有時候我都不知道該怎么去接她的這些話。她是想我去肯定她嗎?好像也不是。她是想我給她提建議嗎?好像又不是。就算我停頓下來不想再接話了,她依然會繼續(xù)說,而且還會把這個話題描述的更起勁。(似乎潛意識里是接受不了“冷場”的?不知道)
反正,我突然不知道能跟她說什么了。而且我并不習(xí)慣去討好別人。不太喜歡也不想這么做。(雖然她說她以前有討好型人格,但不知道現(xiàn)在好點了沒有)
我發(fā)現(xiàn)只有在多人聚會大家玩在一起的時候,她的存在才會讓我覺得放松。但是跟她獨處就不太行了,會很心累,不知道為啥會這樣。我有很多朋友,跟其他人出去玩都沒有這種感覺,唯獨只有她才會這樣。

Angelina  
周穎的回答
周穎心理咨詢師

您好!我是壹點靈心理服務(wù)者周穎,很高興能在這里相遇。

您和朋友一起游玩回來后,感受特別心累,一路上朋友滔滔不絕,口若懸河一直聊關(guān)于自己的事,絲毫沒有顧及到身邊好朋友的感受,的確是讓人感覺不太舒服的。如果換作別人,可能早就不聽她聊下去或者結(jié)束這場約會了,可您還是陪著她一路,還不停揣摩她的心思,能看得出您是一個在乎朋友感受的人。

您的朋友說她以前有討好型人格,看到您講述的和她相處的過程,也多少有一些這方面的表現(xiàn),而您其實也感覺到她特別怕冷場,講述的那些事情似乎是想得到別人的認可和反饋,可能希望通過這些事情得到更多人的喜歡。

您猜想她可能需要的是什么,但是我們卻給不了或者說不想給一個認可或建議,沒辦法去及時表達我們的想法和感受,但對她這些言行的一些猜測,想法和念頭一直在大腦里縈回,這種內(nèi)耗可能就會讓我們感覺心累。另一個層面可能相處的全程我們的感受絲毫沒有被顧及到,作為對方是在傾訴,也在釋放自己的情緒,而我們陪同的全程不是太愉悅,也消耗了很多心理能量,所以這也可能回家后讓我們感覺心累。

在這樣的關(guān)系中,那我們以后如何讓自己盡可能輕松一些呢?可以試著在那個當(dāng)下及時去表達想法和情緒,其實您是有洞察力的,從對方的表達中您可以感受到很多東西,有時可能是對方心底最脆弱的一面,比如有的人自卑,卻會把自己偽裝成很完美的樣子,當(dāng)我們能看到這些東西,就更能理解她當(dāng)下的言行,承接對方的話題我們不一定要用討好的方式,或許對方需要的也只是被看見,被理解。

另外,我們也可以試著觀察和覺察下:

她在和我相處的時候一直以自我為中心,在與別人相處的時候是否也是這樣呢?

在和她的相處中,我們沒有去打斷她只講自己的話題,沒有直接去表達我們的想法,那在和別人的相處中,我們是否也有這樣的傾向呢?常常照顧別人的感受,而事后自己會覺得心累或委屈等等?;卮疬@些問題的過程可能也能更多了解和洞察自己吧。

希望我的回答能對您有所幫助,讓您有所收獲,感謝您的信任!如果有需要可以私信我,我們一起探討一起成長!