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我真的好差勁 我好恨我自己
我真的好差勁 我好恨我自己
您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理咨詢師韋艷禎，很高興能夠回復(fù)您的問題。
從你的描述看，即便寥寥幾字，也透露出了您的自我否定以及自責(zé)，相信您剛剛經(jīng)歷了一些不如意的經(jīng)歷，而這個(gè)經(jīng)歷，讓您感覺自己是很差勁的，在自己沒有能力去，做得更好的時(shí)候，自己內(nèi)心卻產(chǎn)生了自責(zé)的心理。很多人常常也會(huì)遇到類似的情況，造成這樣子的狀態(tài)，是因?yàn)槲覀兊恼J(rèn)知扭曲，不合理的信念導(dǎo)致了我們對(duì)某件事情的看法偏離了正常的模式，終于引起了我們自責(zé)，內(nèi)疚，自卑等情緒，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致我們不愿意再去面對(duì)這件事情，或，做出其他行為。所以我們可以嘗試著去驗(yàn)證我們的這個(gè)認(rèn)知，我很差勁，是有什么證據(jù)證明嗎？我不差勁，又有什么樣的證據(jù)可以證明呢？面對(duì)問題，我們需要客觀的事實(shí)證據(jù)作為我們的前進(jìn)力量，而不是一味的自我否，這只會(huì)讓自己陷入無力的死循環(huán)中。
以上回復(fù)，希望對(duì)您有所幫助，如有疑問，歡迎私聊，愿您一切安好！