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為什么我會(huì)有嚴(yán)重的“不配得感”，打壓自己...
為什么我會(huì)有嚴(yán)重的不配得感，打壓自己，什么都不配擁有，什么都做不好。
你好，我是心理咨詢師李莉。
你描述你有很嚴(yán)重的不配得感，并且會(huì)打壓自己，可以感受到你言語中對自己的否定。我相信這一困擾，已經(jīng)很長時(shí)間會(huì)讓你覺得痛苦和不安，你期待能解決這一問題。
不配得感，和一個(gè)人的自尊程度有關(guān)。當(dāng)我們從小到大的養(yǎng)育過程中，大人對自己的言語和行為多數(shù)是肯定和鼓勵(lì)時(shí)，孩子會(huì)覺得自己是值得的，是好的。這一信念就會(huì)慢慢變成孩子的自我信念，潛意識中認(rèn)為自己是配得的，對自己信心滿滿。
所以，你可以嘗試回想下，你的成長經(jīng)歷中都有哪些回憶？是被打壓的還是被鼓勵(lì)的？當(dāng)然，即使經(jīng)歷的是被打壓的成長環(huán)境，想改變自己，通過心理咨詢是可以緩解處理，并重新建立自信心和自尊感。