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為什么我以前會(huì)莫名其妙的不開(kāi)心，現(xiàn)在有煩...

為什么我以前從來(lái)都會(huì)莫名其妙的不開(kāi)心 心煩
然后最近半個(gè)月不會(huì)了 這半個(gè)月沒(méi)有發(fā)生任何讓我開(kāi)心的事 反而煩心事越來(lái)越多 （比如馬上中考了 我媽媽的病又嚴(yán)重了 ）

不開(kāi)心  
劉海燕的回答
劉海燕心理咨詢(xún)師

您好，我是壹點(diǎn)靈咨詢(xún)師劉海燕，很高興能回復(fù)您的問(wèn)題。

以前你會(huì)莫名其妙的不開(kāi)心，心煩，但現(xiàn)在雖然煩心事越來(lái)越多，比如中考，比如媽媽的病，但反而不會(huì)這樣了。

對(duì)于快要參加中考年齡的孩子來(lái)說(shuō)，造成會(huì)莫名其妙不開(kāi)心的原因大致有兩種：第一種，因?yàn)?a target="_blank">青春期激素分泌的不穩(wěn)定，造成的情緒波動(dòng)，這是正常現(xiàn)象，通常在激素分泌穩(wěn)定后會(huì)有好轉(zhuǎn)。第二種，警惕心理疾病，如果有持續(xù)性的情緒問(wèn)題而很難克服，可以到醫(yī)院的精神心理科去排查是否患了心理問(wèn)題，及時(shí)找心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)。

雖然你現(xiàn)在沒(méi)有莫名其妙不開(kāi)心，但看起來(lái)你身上發(fā)生了很多事，應(yīng)該很有壓力吧，這段時(shí)間您一定很難受，很辛苦吧。如果想緩解壓力，您可以采取下面的辦法來(lái)改善：

1.接納目前的情緒，允許自己有負(fù)面的情緒，人有喜怒哀樂(lè)，七情六欲，每個(gè)人的情緒都是多維的。
2.學(xué)習(xí)調(diào)整情緒的方法，比如，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，學(xué)習(xí)一些放松的方法等等。
3.找朋友或?qū)I(yè)的心理老師傾訴，從而宣泄壓力

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，祝一切順利！