“討好型人格”的人如何和自己和解？

并非先天討好型，但是后天環(huán)境所逼，本來是為了保護自己，獲取人際關系中的安全感，慢慢演變成沒有主見，一味的站在別人角度為別人著想，付出自己的利益，只為通過換取他人的認同，維持人際關系中友善的形象。

同時，討好型人格的劣勢也展現出來，過度應和他人，忽略自己的感受，壓抑自己的想法，在充滿矛盾對抗的事情上，以別扭的姿態(tài)和他人相處，往往是吃力不討好。

同時一味的付出，他人養(yǎng)成習慣后，失去了原本價值的魅力，變得平淡無奇。（雪中送炭高于錦上添花）

最重要的一點是：自己的想法情緒被壓抑，時常在沉默中爆發(fā)，傷人傷己，被連累的往往是自己什么親近的人。

對于長期養(yǎng)成的“討好型人格，該如何與之和解呢？