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看到領(lǐng)導(dǎo)就出現(xiàn)緊張，害怕，恐懼，想逃避的...

看到領(lǐng)導(dǎo)，就緊張，害怕，恐懼，想逃避，的心里怎么辦？

感恩生活放下  
汪麗的回答
汪麗心理咨詢(xún)師

朋友你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)老師汪麗。

看到了你留下的文字，了解到你的心聲，在單位看到領(lǐng)導(dǎo)就緊張害怕，心里恐懼想逃避，這是“職場(chǎng)恐懼癥”，其表現(xiàn)“恐懼權(quán)威”。老師幫你分析一下這種心理形成的原因和克服的方法:

★ 對(duì)權(quán)威恐懼的原因

第一，成長(zhǎng)經(jīng)歷中形成的懼怕權(quán)威的思維。

如果在工作中，看到領(lǐng)導(dǎo)會(huì)緊張、害怕、恐懼，總覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)有權(quán)力，高高在上，潛意識(shí)貼著權(quán)威的標(biāo)簽，心中充滿(mǎn)敬畏，充滿(mǎn)距離感，甚至無(wú)限擴(kuò)大這種權(quán)威在自己心目中的地位，久而久之你會(huì)覺(jué)得離“領(lǐng)導(dǎo)”越來(lái)越遠(yuǎn)，不敢靠近。這種思維可能與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，比如父母對(duì)你的教育比較嚴(yán)格，自己性格比較膽小，或在生活經(jīng)歷中遇到過(guò)讓你懼怕的人或事...

第二，性格中有自卑缺乏自信的一面。

如果你在成長(zhǎng)過(guò)程中，總覺(jué)得自己不如別人，對(duì)自己缺乏信心，對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低，那么你就會(huì)出現(xiàn)，見(jiàn)誰(shuí)都膽怯怯，特別是面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)，面對(duì)權(quán)威，不敢大聲說(shuō)話(huà)，過(guò)分緊張，焦慮，恐懼...

★ 克服恐懼的辦法

第一，系統(tǒng)交互抑制法，既心理學(xué)中的脫敏療法，這是治療焦慮癥的辦法，對(duì)克服恐懼效果也是不錯(cuò)的。它的初衷是，越怕什么就越接近什么。嘗試著接近領(lǐng)導(dǎo)，循序漸進(jìn)的，從打招呼開(kāi)始，從開(kāi)會(huì)坐第一排開(kāi)始，慢慢適應(yīng)，慢慢拉進(jìn)與領(lǐng)導(dǎo)的距離，內(nèi)心暗示，我和領(lǐng)導(dǎo)都是一樣的人，時(shí)間長(zhǎng)了你就不會(huì)那么懼怕領(lǐng)導(dǎo)了。

第二，增加自信心。

恐懼也罷，焦慮也罷，根本原因都是自卑、缺乏自信。如果你經(jīng)常鼓勵(lì)自己，減少自我否定，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，多與人溝通，慢慢就減少甚至克服了緊張恐懼心理。

希望老師的分析能給你幫助。祝好！