今日話題：什么是“愛自己”？

從心理學(xué)角度來說，＂先愛好自己＂——是很多心理問題的通用療法。

1、＂愛自己＂不只是自我獎勵。
清晨，你醒來，你為自己沏上一杯咖啡，然后完成一天的工作。下班后，你根據(jù)計劃完成了一天的健身目標(biāo)。
之后你為這漫長的一天，獎勵了自己一杯雞尾酒。這是自我調(diào)節(jié)，自我獎勵，對吧？我們?yōu)槎冗^自己覺得困難的各種日子，給自己設(shè)立一些不同的小獎勵，小回報。這些都是沒有問題的。但這不應(yīng)該是全部。

愛讓我們變的自由。而條件只會限制我們，而這些條件通常只會針對那些，我們并不真愛的東西。
如果換個角度，對待別人，我們也只是單純買東西給他們，只是獎勵他們，而不是花時間與他們相處，傾聽他們，陪著他們。那么別人也不認(rèn)為這是真的愛他們。反之，對待自己也是一樣。＂愛自己＂并不單單只是給予自己獎勵。

2、＂愛自己＂意味著對自己友善。

相比起對自己友善，我們更容易對別人友善。過去一些別人對我們評判的聲音，可能在我們的潛意識里留下了陰影，這導(dǎo)致了以后我們可能沒辦法尊重，甚至是注意到，那些我們真正的感受。
對自己友善意味著，對我們自己內(nèi)心的感受的友善。人類能夠感受到悲傷，傷痛，恐懼，這并不是什么弱點，反而是一種力量的象征。對于這些情緒，我們都應(yīng)該注意到它們，并給予空間，這樣我們才能與其＂相處＂，而不是被它們打倒。
無法接受自己，惡劣地對待自己地情緒，只會遭到反噬，作出對自己有害的事情，比如通過喝酒，嗑藥等等方式來轉(zhuǎn)移。

3、＂愛自己＂意味著你有權(quán)去做那些你真正喜愛的事情。

你需要清楚地知道，什么事情能帶給你真正地快樂，什么東西能讓你獲得心靈地滿足，而這些事情和東西都是值得你堅持的。而不是因為別人對你的期待，而放棄那些真正能讓你快樂的東西。
不管你最這些能賺多少錢，不管別人如何評判你，不管這是否最后能獲得巨大的成功。真正＂愛自己＂的人，會選擇堅持那些，真正帶給他心靈上的快樂的事情。

4、＂愛自己＂需要認(rèn)清，并不是所有人都將愛，或者必須愛你。

如果你真心對待自己，別人對此有意見，那么這是別人的問題，并不是你應(yīng)該去操心的事情。每個人都不是完美的，沒有人能獲得所有人的認(rèn)可。
你不可能獲得你生命中所有人的愛，他們也并不是必須愛你不可。這是正常的，所以不要作出為了獲得別人的愛，而作出作踐自己的事情。要知道，沒獲得所有人的愛，也不代表你本身并不好。

如何做到＂愛自己＂？

1、像關(guān)心別人一樣關(guān)心自己。

這個聽起來簡單，但是做起來很難，因為很多人覺得我們這樣做會顯得很自私，或者認(rèn)為自己的需求并不是那么重要。我們需要做到像專注他人的感受一樣，關(guān)注我們自己的感受。真正地＂愛自己＂是像對待你的孩子，你最好的朋友一樣，那么寬容，友善地對待自己。

2、堅持自己的原則和底線。

為自己設(shè)立底線和原則，清楚地向別人表達(dá)出，什么事情我們無法忍受？什么事情會傷害到我們？什么東西我們需要堅持？什么東西對我們而言是重要的？
不要試圖去忽略這些會讓我們受到傷害地事情。
如果別人冒犯了你，他道歉了，你可以原諒他，但是如果他沒有道歉，那么你需要表明你的立場。一段關(guān)系是相互的，只有自己尊重自己別人才能尊重你。

3、做那些幫助你成為＂你＂的事情。

首先，你需要清楚什么事情能讓你感覺很好。你需要了解在做某些事情時，你心里的感受，比如工作讓你感到很累？還是感到很快樂？等等。當(dāng)你找出那些能真正讓你感到快樂的事情，就是做。
不管別人怎么評價你，怎么譴責(zé)你，只有多做那些，真正讓你獲得心靈滿足的事情，才能讓你更加喜歡自己，更加愛自己。而不是在做著自己討厭的事情過程中，慢慢變得厭惡自己。

（注：文章整理自網(wǎng)絡(luò)）