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內(nèi)向的人如何走出自卑？

內(nèi)向的人如何走出自卑 走向陽(yáng)光 我甚至與多人面對(duì)面交談 我會(huì)很慌張 不知道如何與他人相處聊天 該聊什么 常常顯得自己不合群 格格不入 不得不說(shuō)這點(diǎn)很影響我前進(jìn)

情緒重度患者  
汪麗的回答
汪麗心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)老師汪麗?？吹搅四愕奈淖?，你覺(jué)得自己是內(nèi)向自卑的人，對(duì)與人交往溝通有些困惑，感覺(jué)不合群，與環(huán)境格格不入。非常理解你的困惑，能夠發(fā)現(xiàn)自己在這個(gè)問(wèn)題上有短板，說(shuō)明你有了想改善的覺(jué)知！

那么，老師幫你分析一下內(nèi)向和自卑心理:

第一，個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷的不同，生活環(huán)境的影響，會(huì)讓我們形成不同的人格。

我們經(jīng)常說(shuō)原生家庭很重要，你的成長(zhǎng)中，父母是否有很好的陪伴，他們對(duì)你的要求是否嚴(yán)格，你是否對(duì)自己期待的愿望能夠大膽地表達(dá)出來(lái)。所以，成長(zhǎng)經(jīng)歷不同會(huì)造就不同的性格。回憶一下你從小到大的成長(zhǎng)經(jīng)歷。

第二，自信和被認(rèn)可是走出內(nèi)向和自卑的動(dòng)力。

如果你的性格膽小，謹(jǐn)慎，敏感，做事總覺(jué)得不如別人好，或者過(guò)往有失敗或不被認(rèn)可的經(jīng)歷，缺少鼓勵(lì)，久而久之就缺乏了自信，所以自卑就由此產(chǎn)生。

第三，過(guò)于在意別人的看法和評(píng)價(jià)，忽略了自己的感受，也是自卑在作祟。

平時(shí)非常在意別人的評(píng)價(jià)，別人的話深深地影響著自己，而自己內(nèi)心的想法被忽略了，所以我們與眾人聊天溝通時(shí)，會(huì)考慮說(shuō)什么話合適，該怎么說(shuō)，說(shuō)錯(cuò)了對(duì)方會(huì)怎么樣...甚至有時(shí)因?yàn)闇贤〞?huì)變得緊張焦慮。

內(nèi)向的人如何走出自卑走向陽(yáng)光？

1，不拒絕與人交流。眾多人面前顯然還會(huì)緊張，那就從跟一個(gè)人交流開(kāi)始，跟你愿意交流的那個(gè)人開(kāi)始，一對(duì)一，把每天的交流當(dāng)成一次練習(xí)。

2，多和性格開(kāi)朗的人在一起。內(nèi)向的人多和開(kāi)朗的朋友在一起，讓他們的感染力影響著你，你的內(nèi)心也會(huì)逐漸灑滿陽(yáng)光。

3，要堅(jiān)強(qiáng)不怕挫折，多讀書，多運(yùn)動(dòng)，常微笑。

遇到困難不退縮，堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，努力克服困難，成功會(huì)讓你自信。多讀書增長(zhǎng)知識(shí)，與人交談起來(lái)也會(huì)讓你自信。愛(ài)運(yùn)動(dòng)增加多巴胺，情緒愉快起來(lái)，做事也信心滿滿。常微笑，那是美好的心理暗示，愛(ài)笑的人，運(yùn)氣一定是很好的！

希望老師的回答，能夠?qū)捨磕憷Щ蟮膬?nèi)心！祝好??