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心理咨詢

不能清楚認(rèn)知到自己的情緒怎么辦？

有時候生氣但不能夠清楚了解自己生氣的點(diǎn)，必須要通過和朋友傾訴，通過朋友總結(jié)才能了解到自己生氣的點(diǎn)在哪里。感情方面比較容易上頭，并不太清楚自己喜歡什么樣的人有哪些特質(zhì)，一些戀愛經(jīng)歷都是自己上頭之后快速開始快速結(jié)束的…有一個朋友說我好像對自己認(rèn)知不清，尤其是情感情緒方面，希望能得到解答與幫助～感謝！

茫茫的薄荷  
周云的回答
周云心理咨詢師

您好！感謝您敞開心扉，留言您對自己的好奇哦！

看了您的留言，我了解到了您有時候生氣了，但不清楚自己生氣的點(diǎn)；感情方面比較容易上頭，也不清楚自己究竟喜歡什么樣的人；一段親密關(guān)系常常也是上頭后草草結(jié)束。感覺到您對自己的情緒、行為、抉擇等方面帶有強(qiáng)烈的探究與好奇，僅從這一點(diǎn)，我就非常欣賞您的求知欲與好奇心，對于有動力的人來說，困擾常常成就美好，成就自己的成長呢！
您還善于利用身邊的資源。在您留言之前，您已經(jīng)在尋求朋友的理解與解構(gòu)，無論是生氣的點(diǎn)，還是戀愛方面的“實(shí)操練習(xí)”，似乎朋友的“開導(dǎo)”讓您對自己那個當(dāng)下反應(yīng)有了一些了解，是嗎？

建議您：
1.學(xué)習(xí)如何管理自己的情緒。只有情緒狀態(tài)比較穩(wěn)定下來時，人才能比較正常的去思考，去尋找合適的應(yīng)對方式呢。“生氣”的當(dāng)時無法理性思維呢。我很好奇您“生氣”常常是在一個什么樣的情境里呢？您應(yīng)對問題的方式是怎樣的呢？
2，嘗試描述一下自己是一個怎樣的人？您的朋友怎樣評價您？您的家人怎樣評價您？……綜合起來形成
自己對自己的認(rèn)識。每個人都有主我、客我和鏡我?？纯茨欠裾f的清楚，其他人的觀點(diǎn)與您對自己的看法是否一致呢？
3.尋找另一半常常就是在尋找自己。您自己身上有哪些人格特質(zhì)，比如內(nèi)外向、情緒的穩(wěn)定性、安全感、自信心和自尊等方面是怎樣的呢。每一個來到我們身邊的人實(shí)際上也是來成為我們的“鏡子”，通過與之相處，更多認(rèn)識自己，成就我們。
4.總結(jié)反思的必要性。任何事情都具有兩面性，一段戀愛分手經(jīng)歷可能會讓您沮喪、挫敗，但一定有您總結(jié)成長的部分，不知道您是否找到那些“寶貝”？
5.不識廬山真面目，只緣身在此山中。人有時自己就像生活在迷霧中，真正的看不清楚自己啊。感謝您相信平臺，感謝您耐心看到這里，我非常希望自己可以幫助到您，只是因?yàn)樾畔①Y料有限，老師的回答可能無法滿足您的期待，如果需要進(jìn)一步探究與梳理，尋找自己努力成長的方向的話，您可以選擇一個信任的老師做進(jìn)一步的探討呢。