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怎樣擺脫負面情緒？
我好想死啊，好難受啊，我這么傳播負能量真的不好吧
您好！我是壹點靈心理服務(wù)者墨竹～看到你的描述“你覺得很難受，甚至對生命都失去信心，想擺脫負面情緒…”這樣的現(xiàn)狀讓你很低落，也很無助是嗎？其實我們的情緒受到外在人與事以及自我認(rèn)知想法的影響，尤其那些讓我們傷心，煩惱的事情，受到影響時人有情緒波動都是正常的；那么當(dāng)你意識到你正處于負面情緒時，那一刻你心理會想到什么呢？這樣的想法有什么依據(jù)嗎？如果情況變好一點，你會首先做一點什么不同的事情呢？綜合思考一下自己，客觀面對當(dāng)下，或許就能找到幫助自己的辦法～比如重新評估自己的想法，或許它只是個想法；比如尋曾經(jīng)好一點的時候，當(dāng)時你做了什么呢？是怎么應(yīng)對的呢～重審對自己經(jīng)歷的事情，吸取每一段可能留下的財富，聚集起來就可能是大智慧～情緒低落時，也不要太壓抑自己，適當(dāng)主動找人傾訴，內(nèi)心的困擾我們可以一起去討論面對！希望回答對你有所幫助～