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無法認(rèn)可自己，影響到工作和生活，怎么調(diào)節(jié)...

現(xiàn)在好討厭自己，不能接觸額外的東西，很痛苦，想把自己的腦袋移除，現(xiàn)在無法認(rèn)可自己，接受不了工作，進(jìn)而影響生活。

溫厚的英睿  
李英霞的回答
李英霞心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師英霞。
你說“現(xiàn)在好討厭自己”，是最近發(fā)生了什么讓你有這樣的想法嗎？

通常我們說討厭自己，就是對自我的不認(rèn)同，比如自己做了什么原本不想做的事情，導(dǎo)致內(nèi)心對行為的強(qiáng)烈排斥，引發(fā)諸如自責(zé)、愧疚、羞愧的情緒，情緒過于強(qiáng)烈就會(huì)讓理智腦失去運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制，所以出現(xiàn)你說的影響工作，生活的情況。

一個(gè)人不是只有陽光的一面，有陽光的地方必然有陰影存在。已經(jīng)發(fā)生過的事情無法抹除，但如何面對發(fā)生過的事情，是我們需要學(xué)習(xí)和調(diào)整的。

因?yàn)槟闾峁┑男畔⒑苌伲荒軠\表說一下，如有不當(dāng)敬請諒解。
希望我的回復(fù)能幫助到你，有疑問歡迎私聊。祝安好。