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如何控制自己的“負(fù)面情緒”?

我老是以一些小事情和他說分手,但是他好像一點(diǎn)都不在乎 我不知道自己怎么了 感覺和瘋子差不多 感覺離開他我就不能活一樣讓他越來越討厭我 老是說一些傷人的話 我很理智可是我控制不住自己

香噴噴的芷云  
丁雪萍的回答
丁雪萍心理咨詢師

看似無法理解的行為,背后都藏著自己的心理需求,愿意一起探索一下嗎?