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心事隨筆
生活中很少有人幫我，就算我?guī)土藙e人，別人也不會幫我的，這讓我很困擾，我也不知道發(fā)生了什么，時間長了有些壓抑
您好！我是壹點靈心理服務者墨竹～看到你的描述“你覺得生活中很少有人幫你，即使你幫助了別人，他們也不會幫助你…”這樣的感覺讓你很低落，也很無助是嗎？其實我們的情緒受到外在人與事以及自我認知想法的影響，尤其那些讓我們傷心，煩惱的事情，受到影響時人有情緒波動都是正常的；那么當你覺得別人不會幫助你時，那一刻你心理會想到什么呢？這樣的想法有什么依據(jù)嗎？有什么可以反駁嗎？這樣的現(xiàn)狀給你帶去最糟糕的是什么？如果情況變好一點，你會首先做一點什么不同的事情呢？綜合思考一下自己，客觀面對當下，或許就能找到幫助自己的辦法～比如重新評估自己的想法，或許它只是個想法；比如向你幫助過的人嘗試溝通他們的體驗，從側面去詢問她們是不是會幫助你，情緒低落時，也不要太壓抑自己，適當找人傾訴，內心的困擾我們可以一起去討論面對！希望回答對你有所幫助～