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心理咨詢

如何擺脫討好型人格？

我總是不自覺的討好別人，害怕與他們相處，怕受到傷害總是把自己包裹起來怎么辦？

習(xí)習(xí)的絲瓜  
程紅艷的回答
程紅艷心理咨詢師

您好，親愛的朋友，我是咨詢師程紅艷，大家回答了很多，希望我的回答也能帶給您一些不同方向的啟發(fā)。

看起來，您描述的是兩種人際交往模式，要么回避，要么討好，回避不了的時候就討好。

無論那個，你都不喜歡，你喜歡的是融入人群，跟大家一樣，可以自在自如地表達和展現(xiàn)真實的自己。但是你做不到，因為恐懼讓你無從選擇，你不自覺地就走了老路。

所以你關(guān)心怎么辦？怎么才能走出慣性，勇敢做真實的自己？

第一，既然是慣性，前面有些老師的回答也解釋了這是您小時候?qū)λ幁h(huán)境采取的一種自我保護方式或稱防御機制。所以當(dāng)你長大了，環(huán)境也不一樣，那么你是不是可以踩剎車了呢？也就是開始有意識地減速，然后變道？

其次，有了對行為的剎車意識，還是遠遠不夠的，因為巨大的恐懼會讓人無所適從。就像有人用槍指著自己的腦袋，逼著自己就范的感覺。當(dāng)然也許你不是那個被脅迫的人，但你是旁觀者，聰明的學(xué)習(xí)者，你也近距離感受了生命受到威脅的恐懼，同時習(xí)得了應(yīng)對恐懼的方式即討好和回避。

那么第三個問題來了，您的勇氣在哪里？當(dāng)你無能為力的時候，為什么只能害怕？可不可以有所作為呢？

所以這又得看您的性格特征了，這里有先天也有后天的部分。并不是所有人會被嚇尿，有的人是打不死的程咬金，有的人三百年后又是一條好漢，有的人會察言觀色，見風(fēng)使舵，不露聲色地斗智斗勇。

當(dāng)然您的討好也許有察言觀色的成分，但這一點是被動的恐懼下不自覺的自我保護性的條件反射，而不是主動的勇氣下的智慧的運用。

所以為什么你只能害怕，而且一直害怕到現(xiàn)在？勇氣要從何而來？

倘若您能反復(fù)去想這些問題，或者去百度或者在書里尋找，或者去實踐，當(dāng)某一天你有了自己的答案，那么你就不會再害怕，也就能融入人群，也不需要討好別人了。

當(dāng)然有條件并且愿意做我的咨詢，更好。

無盡祝福！