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這是睡眠問(wèn)題嗎

每天晚上不論多困都需要聽(tīng)著直播,或者視頻,音樂(lè)才能睡,不然就感覺(jué)心里焦慮

T超愛(ài)  
廖小慧的回答
廖小慧心理咨詢(xún)師

你似乎跟自己在一起的時(shí)候,感受到焦慮,不舒適。也許可以感受一下,當(dāng)自己一個(gè)人,離開(kāi)媒體的時(shí)候,是什么感受。